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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第854号
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「人生楽しくするために自律神経を鍛えよう」



目次
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〇前書き   「自律神経の乱れを治すから鍛えるに」
〇本文    「自律神経を鍛えていた冒険家、三浦雄一郎」
〇編集後記 「自律神経」
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いつもお読みいただきありがとうございます。


令和6年12月18日水曜日メルマガ配信します。


〇前書き   「自律神経の乱れを治すから鍛えるに」


■人間は社会的動物であり一人では存在できないと
ドラッカーは言う。

しかも人と言う存在の特徴は
自由で自律にある。


■人を指示されたとおりに働くものとして
定義するのは人を物的資源と同じよう
に機械的法則のもとにあると考える
重大な誤りである

人は一方的に使えない資源であり、
双方の関係の中で変えていく資源である。

働くか働かないかについても本人が
完全な支配力を持つ。銃を持ってして
も仕事を行わせることができない


■人格を持つ存在としての人という経営
資源を使うことができるのは本人だけ
である

自律する人の能力に依存する組織が強力であるように
自律神経を鍛えた人間は強力である。



〇本文
■さて、本日のテーマ
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「自律神経を鍛えていた冒険家、三浦雄一郎」
(「蘇活力」南和友、アチーブメント出版）より
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■2013年5月冒険家の三浦雄一郎さんが
世界最高齢でエベレスト登頂を果たしました。

私たちが想像する以上に自律神経を
鍛えられていて
アドレナリンとエンドルフィンの作用が
全身に働いていたと考えられます。


■慣れない環境に挑むためには
交換神経と副交感神経の両方を高めなくてはならないと
南先生は言います。

普通現役でバリバリ働いている時は
交感神経が活発で
定年退職して家でゴロゴロしていると
副交感神経が活発になります。

■一生懸命活動していても
適宜活動を緩め、成果を味わうゆとりを持つ。

気持ちいい時間を持つことで
交換神経が鍛えられる。

自分を奮い立たせ交感神経を優位にしても
副交感神経が伴わなければ爽快感は
得られません。

■生活の知恵としてのルーチンには
目標を細かく設定し
その都度「やった！」という達成感を味わう。

こまめに喜びを噛みしめる習慣をつける。

燃え尽きることなく
コツコツと前向きに努力する習慣が
自律神経を鍛えて、充実した人生を
送ることが出来るようです。


〇編集後記（自律神経）
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自律神経とは、無意識的に働いている身体の機能を制御する神経系の一部です。
また自律神経は交感神経と副交感神経の2つの要素で構成されています。
交感神経は、身体の活動を活発化させる役割を果たしています。
ストレスや興奮状態において重要な役割を果たし、
心拍数・血圧の上昇・血糖値の上昇・気管支の拡張など、
身体のエネルギーを増やす反応を引き起こします。
血液の循環を促進し筋肉の収縮を増加させることで、身体の活動性を高めています。

一方副交感神経は、身体のリラックス状態を促進する役割を果たしています。
心拍数や血圧の低下、消化器官の活動の増加・気管支の収縮など、
身体のエネルギーを節約する反応を引き起こします。
血液の循環を緩やかにし筋肉の収縮を減少させることで、
身体のリラックス状態を促進します。

自律神経の乱れとは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ
正常な調節が行われなくなる状態です。
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今岡善次郎


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