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人との交流の中で五感を働かせて共感するものを求める

  発行日:2018年08月08日

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「人との交流の中で五感を働かせて共感するものを求める」



平成30年8月8日水曜日のメルマガ配信します。

猛著の後には台風が日本列島を襲います。

何故かこの季節同窓会が立て続けに開催されます。


■8月3日は関東在住島根県出雲高校の同窓姓9人が、
4日は京都にて京都大学機械工学同窓生20人が、
6日は卒業後最初に勤務した東洋エンジニアリングの同期入社の4人が
それぞれ集まり旧交を温めました。

そして10日は仕事でお世話になっている公認会計士を中心に
3人で暑気払いすることになっています。

1週間に4つの飲み会に誘われたことになります。

みなそれぞれに仕事している人や
夫婦、子供や孫との生活を楽しんでいる人
昔の出来事を思い出したり
健康管理にいそしんだり
元気で生きていることを確認しました。


■猛著の中で
僕は11年にわたる男子独居生活中ですが
人生のテーマを持って情熱をかけて生きています。

永く生命力・情熱を持続するためには
人間関係の中で潤いが必要です。


人との交流の中で五感を働かせて共感するものを求める。

年一回のイベントであっても
人との交流は生活のリズムを作りことになります。




■さて、本日のテーマ
====================
「免疫力強化のための自律神経を鍛える9つの習慣」
「蘇活力」南和友、アチーブメント出版)より
==================

■南先生は自律神経を鍛えるために9つの習慣を推薦しています。

1.生活のリズムを整える
2.食事は腹八分目
3.運動
4.五感を使う
5.呼吸を意識する
6.感動する
7.情熱を持つ
8.薬はほどほどに
9.休暇を取る

■南先生の患者で心臓病に罹っている人は
生活のリズムが乱れている人が多いという。

薬に頼り、薬の副作用で朝起きられない。

本来身体は朝5時に活動モードに入るがそのリズムで
身体が動かない。

薬が生活のリズムを壊す。

腹八分目にすると食事が美味しい。

美味しい、気持ちいい、きれい、楽しい・・・など
感動することが自律神経を鍛えるのです。


■怒ったり恐れたり不安になったりして
戦闘モードになったら心を切り替えて
呼吸を深く整えて楽しいことや気持ち良いことに
思いを馳せる。


五感を使うことを特に進めています。

五感を鍛える機会は
BGMで音楽を聴く、美しい自然を観察する、美術品を見る。
温泉に行く、ドライブを楽しむ・・・
などたくさんあります。



■9つの習慣はすべて繋がっており、根本は
生活のリズムにあります。

生活のリズムが軌道に乗ると
交感神経が優位に働きアドレナリンが出て
血管が収縮し血圧が上がる。

しばらくすると血圧を上げ過ぎないように
副交感神経が優位になり血管が開いて血流がよくなり、
脳内ホルモンのエンドルフィンが分泌され爽快感を覚える。

これがすなわち感動なのです。



●ご質問ご意見は気軽に
本メールの返信でよろしくお願いします。

imaoka@bizdyn.jp

今岡善次郎



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