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「笑いはナチュラルキラー細胞を活性化させる」



目次
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〇前書き 「ストレスを溜めない」
〇本文    [新しいことや未知なことに挑戦し前頭葉を刺激する]
〇編集後記　[前頭葉の役割」
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いつもお読みいただきありがとうございます。


令和8年2月11日水曜日メルマガ配信します。


〇前書き 「ストレスを溜めない」


■ストレスが老化の原因になることは常識に近いですが、
ストレスは少なくとも2つのルートで私達を老化させます。

1つめはストレス自体が体を酸化させる要因です。
「酸化臭」という体臭の種類がありますが、
酸化臭はストレスによって体内に活性酸素が増えた結果、
皮膚や汗が「酸化」して発生する臭いです。

2つめはストレスは脳の機能を低下させます。
うつ病になると脳内の神経伝達物質の流れが
悪くなると言われます。

脳が老化すれば体も老化してしまいます。

■3つめはストレスを感じると
ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。

コルチゾールと同時に分泌されるコルチステロン
は免疫を抑制するので、
ストレス下では病気になりやすくなります。

ストレスへの対処方法は色々あります。

■大笑いするだけでも
かなりストレスが減ることが分かっています。

笑いはナチュラルキラー細胞を活性化させて
ガン細胞をやっつける効果もあるので、
意識的に笑う機会を増やしましょう。



本日のテーマ
■さて、本日のテーマ
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「新しいことや未知なことに挑戦し前頭葉を刺激する」
(「長生きはメンタルが9割」和田秀樹、徳間書店）より
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■新しいことや未知なことに挑戦すると
前頭葉が刺激されます。

逆に同じことを繰り返す単調で
マンネリ化する生活は前頭葉が
老化します。



■決まった時間に起き、
決まった時間に食事して
決まったコースを散歩する。


決まった生活ルーチンを送っていると
老化が進みやすい。


■新しいこと、今までしていなかったことに
挑戦してみる。

新しい店で食事する。

新しいコースを散歩する。

人と会う。


■料理も前頭葉を刺激する。

未知なことや新鮮なことに
触れるだけで
前頭葉は刺激され
活発化するので
老化を遅れさせる。

要は生活の中で
積極的に物事に関わることで
前頭葉が刺激されるのです。




〇編集後記（前頭葉の役割）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
前頭葉は、思考、判断、感情の調整、運動機能の制御など、
さまざまな高次機能を担う脳の重要な領域です。

前頭葉の役割

思考と判断: 前頭葉は、情報を処理し、意思決定を行う役割を果たします。
具体的には、目の前の状況を評価し、最適な行動を選択する能力を持っています。 

感情の調整: 前頭葉は、感情のコントロールにも関与しています。
嬉しい、悲しい、イライラするなどの感情を調整し、
社会的な行動を適切に行うための基盤を提供します。 

運動機能の制御: 一次運動野は、身体の各部位の運動を直接制御する役割を持ち、
運動前野は運動の計画や準備を担当します。
これにより、複雑な動作をスムーズに行うことができます。 

高次脳機能: 前頭前野は、創造性や社会的行動、
自己制御などの高度な認知機能を司ります。
これにより、計画を立てたり、目標を達成するための戦略を
考えたりすることが可能になります。 
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