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「病気に負けない強い気持ちと人生を楽しむ気概が人生を豊かにする」



目次
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〇前書き   「バカは長生き？」
〇本文    「心と体の寿命をのばすストレスのない生き方」
〇編集後記 「メンタルヘルス」
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いつもお読みいただきありがとうございます。


令和7年1月8日水曜日メルマガ配信します。


〇前書き   「バカは長生き？」


■バカは長生きするとか
憎まれ者世に憚るとか
誠実に真面目に生きることに
警鐘する諺があります。

一面の真理と言えます。

■心理的ストレスは免疫力をさげ、
癌やウイルスの攻撃を受けやすくなるようです。

高齢になると
どこか不調になる。

病院に通い診断を受けることが
健康を害することになる。

病気を治す行為が病気を作る。


■「病は気から」とは昔から人類の知恵として
言い伝えられている。

病気に負けない強い気持ちと
人生を楽しむ気概が人生を豊かにする。



〇本文
■さて、本日のテーマ
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「心と体の寿命をのばすストレスのない生き方」
(「長生きはメンタルが9割」和田秀樹、徳間書店）より
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■日本の医療は
身体の健康については世界で最も気を使うのに
心の健康には無頓着です。

健康診断の数値には
異常までに過剰に気にする。

食事制限で食べたいものを控え
飲みたい酒も我慢する。

禁煙が普及する。

■血圧や血糖値を気にして
薬を飲む。

薬で体調が悪化する日本人が少なくない。

このような我慢がストレスになって、
メンタルの不調が寿命を縮めている。

■各種の健康調査によると
６５歳以上の高齢者の５％が鬱病で
若い人より多い。

高齢者になるほど自殺率が高いことが
知られています。

現在の日本人の死因は
ダントツで癌です。

癌の予防は免疫力を高く保つことであるが
免疫力がストレスでメンタルが弱ると下がってしまう。

■多くの日本人が
健康診断の数値に一喜一憂することで
ストレスを受けて免疫力を下げている。

又ストレスは糖尿病にも悪いことが
分かっている。

要するに高齢になればなるほど
メンタルを大事にして
ストレスのない生活を送ることが
鬱病や癌その他の病気を防ぐことにつながるのです。


〇編集後記（メンタルヘルス）
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メンタルヘルス（英: mental health）は、精神面における健康のことである。
精神的健康（せいしんてきけんこう）、心の健康（こころのけんこう）、
精神保健（せいしんほけん）、精神衛生（せいしんえいせい）などと称され、
主に精神的な疲労、ストレス、悩みなどの軽減や緩和とそれへのサポート、
メンタルヘルス対策、あるいは精神保健医療のように精神障害の予防と
回復を目的とした場面で使われる。

世界保健機関による精神的健康の定義は、精神障害でないだけでなく、
自身の可能性を実現し、共同体に実りあるよう貢献して、十全にあることだとしている。
精神的健康は、基本的人権であり、それを最大限に享受するという狙いから
精神保健法が制定される。それら法においては、精神障害を人権に配慮して治療し、
また予防し、そして社会共同体の中へと回復し、
精神的健康を維持し増進していくことがその方法として宣言されている。
（ウキぺデイア）
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