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◆━━━今岡善次郎のマネジメント・メルマガ━━━━━◆
第765号
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「天理人理による健康長寿を目指す」
目次
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〇前書き 「生態系である腸内」
〇本文 「肥満型とやせ型は腸内細菌のバランスで決まる」
〇編集後記 「腸内フローラ」
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いつもお読みいただきありがとうございます。
令和5年3月29日水曜日メルマガ配信します。
〇前書き 「生態系である腸内」
■森の木々の根は土の中で
細菌の生態系で繋がって木々と細菌は共生して生きている。
同じように人間の腸内細菌と人間の身体は
共生関係にある生態系と言えます。
■人間の持っている自然の生命力には驚かされます。
科学万能の神話は医療についても同じで
薬剤やワクチンを過信して
薬害が無視できません。
いろいろ異なる専門家の知見を調べて
自分の頭で考えなければ自分の命は守れません。
■二宮尊徳の教えに「天理人理」というのがあり、
自然の働きに従って人の知恵を組み合わせるところで
イノベーションが起きる。
命のオペレーションの自然の働き「天理」に
腸内細菌のよる免疫力強化作用があります。
生態系である腸内環境を改善するには
薬剤やワクチンより食事や運動の生活ルーチンを
見直すことが健康長寿の秘訣ではないでしょうか？
〇本文
■さて、本日のテーマ
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「肥満型とやせ型は腸内細菌のバランスで決まる」
(「腸の免疫を上げると健康になる」奥村康、アスコム刊、2011.3）より
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■ダイエットしてもリバウンドで効果ない人
大食いで運動していなくても痩せている人
食事と運動以外に
大きな影響与えるのに腸内細菌のバランスが
あるようです。
■腸内細菌のコントロールで肥満をコントロールできる
ということが
米国ワシントン大学医学部の
ジェフリー・ゴードン博士によって証明されました。
５００種類以上のマウスの腸内細菌を
「バクテロイデーテス類」と
「ファーミキューテス類」の
２つのグループに分けて実験しました。
■実験の結果は
肥満マウスには
「ファーミキューテス類」が多く
「バクテロイデーテス類」が少ないことが分かりました。
人ではどうか？
脂肪と炭水化物を控えめの食事で腸内細菌を調べました。
すると「やせ型」の特徴である「バクテロイデーテス類」が増えることが
分かりました。
■肥満マウスは消化されにくい多糖類まで分解する
腸内細菌があることが分かりました。
太らせる腸内細菌の存在、
腸内細菌とそれを制御する免疫系が
メタボや糖尿病、心臓病などのリスクにかかわっていることが
実証されました。
腸内細菌という腸内の生態系の生き物の研究を通じて
機能性ヨーグルトによる
腸内環境改善の研究が進展しているのです。
〇編集後記（腸内フローラ）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
腸内に棲んでいる細菌は、菌種ごとの塊となって腸の壁に隙間なくびっしりと
張り付いています。この状態は、品種ごとに並んで咲くお花畑（flora）
にみえることから「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。
正式な名称は「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」です。
腸内細菌の形成パターンは、に一番大きな影響を与えるものは母親の
腸内環境だといわれています。赤ちゃんは生まれてくるときに、
母親の産道にある腸内細菌に接触することで細菌をもらい受けます。
これが赤ちゃんの腸内に入り込み、腸内細菌として増殖していきますが、
腸内フローラの原型は3歳までにつくられるといわれています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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