バックナンバー BackNumber
 
今岡善次郎のマネジメント・メルマガ
最新号
早期にプロトタイプを作り実験し...
このメールマガジンを読者登録しませんか?
メールアドレス
お名前
ひとこと欄
解除方法は届いたメルマガ内をご覧下さい
このメールマガジンをRSSリーダーに登録しませんか?
これまでの発行号
早期にプロトタイプを作り実験...
再配信:インターネット、IT...
インターネット、ITが従来の...
先憂後楽は政治も人生もあらゆ...
インスピレーションは物理的世...
現状打破のイノベーションには...
自律神経を整えて血流をコント...
デザイン思考には異質な情報を...
個人と組織の健康を創るマネジ...
時間短縮は企業のイノベーショ...
時間短縮はイノベーションの鍵
イノベーションは過去を廃棄す...
人が生きる意味は人を幸せにす...
右脳を活用するビジュアル・シ...
変化の兆しを観て機会とする
変化の兆しを観て機会とする
自律神経を整え人生の活力を維...
思い込みによる視野狭窄を避け...
乱気流、構造変化、AI等技術...
NK細胞の活性化は人生のマネ...
人という資源は補うことのでき...
ナショナリズムとグローバリズ...
笑うことはコスパ最高の健康管...
日本発のボトムアップ経営
生命現象のメカニズムを知りス...
大谷翔平、湯川秀樹、トヨタ自...
生命現象の制御とマネジメント
身体のメカニズムからマネジメ...
トップだけではなくエコシステ...
生命現象のメカニズムを知りス...
イノベーションマネジメントの...
国家のマネジメントの指標は福...
超現代は主客と客体を統合する...
喜寿に思うマイウエイ:人生最...
喜寿を迎え持病もなくひとり暮...
人生とは1日1生の積み重ね
幅広い人生体験
高齢化社会の当事者として人生...
高齢化社会の当事者として人生...
読経、座禅、ロングブレス、心...
イノベーションは頭ではなく心...
心身の健康、医療介護福祉の安...
心身ともに健康に生きる秘訣
「3人寄れば文殊の知恵」コラ...
マネジメントは資源を顧客価値...
心身ともに健康に生きる秘訣
顧客に聞くだけではなく顧客の...
組織の内部で発生するのはコス...
腹は丹田とも言い丹田呼吸で心...
メタファー(比喩)による発想
グローバルビジネスとグローバ...
楽天的に不良長寿を目指そう!
探検とは想定外の現象を発見す...
企業間のサプライチェーンは共...
怒りや恐れや悲しみなどのスト...
希少な事実から洞察を得ること...
再送 人は指揮命令で行動する...
人は指揮命令で行動するのでは...
人は指揮命令で行動するのでは...

他のバックナンバー
腹は丹田とも言い丹田呼吸で心身の統一を図ることができる
発行部数: 9,996部  発行日: 2024年02月07日
このバックナンバーをメールで受け取る
ここで入力したメールアドレスはこのバックナンバーを送信するためだけに利用され、メールマガジンは読者登録されません。


◆━━━今岡善次郎のマネジメント・メルマガ━━━━━◆
                   第810号
     ★ドラッカーから学ぶ仕事の哲学★ 
     
本メルマガはボランティア寄付金で運営しています。

僕の講演を聞いて頂いたり名刺交換した方に
お送りしておりますが、
ご面倒かけますが本メルマガ最後にある解除手続きお願いします。

配信解除手続き&寄付金制度は最後をご覧ください
お願い;商号変更にともなう寄付金箱の
口座名義が変更になりました。
よろしくお願いします。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆


「腹は丹田とも言い丹田呼吸で心身の統一を図ることができる」



目次
………………………………………………………………………………………………………………………………
〇前書き   「腹に落ちる」
〇本文    「心の安らぎをもたらすセロトニンは腸で作られる」
〇編集後記 「腸活」
………………………………………………………………………………………………………………………………



いつもお読みいただきありがとうございます。


令和6年2月7日水曜日メルマガ配信します。



〇前書き   「腹に落ちる」

■腹落ちという言葉をよく使いますね。

腹に落ちるともいいますが、
言われた内容に心から納得している状態のことを指します。

一方、一見納得しているように見えても
内心では反発している状態は「面従腹背」。

ほかにも、
腹が黒い、
腹が据わる、
腹が立つ、
腹に一物、
腹を固める、
腹を決める、
腹を読む…など

■「腹」を含む用語から推察されるように、
「腹」は「心中」のような意味合いを持つことがわかります。

実際に辞書でも「腹」という言葉は
「「心」「胸のうち」という意味を含むことが示されています。

「腹」関係した言葉の中で、
特に仕事の場でよく耳にするのは

「腹落ち」という言葉ではないでしょうか。

■会社では、経営層やマネジメント層から
トップダウンで現場に指示を出したり、
社員教育を行ったりすることが多々あります。
しかし、トップダウンの指示や情報に対して社員が
腹落ちしていない状態では、企業活動にさまざまな弊害が生じます。



腹落ちとは
腹落ちの定義について、

『納得すること、成程と思うこと、腹に落ちること、などの意味の表現』

頭で理解していても、感情的には反発している状態があります。

これは腹落ちしていない状態です。


腹は丹田とも言い丹田呼吸で心身の統一を図ることが出来ます。



〇本文
■さて、本日のテーマ
==============================
「心の安らぎをもたらすセロトニンは腸で作られる」
(「腸の免疫を上げると健康になる」奥村康、アスコム刊、2011.3)より
==============================

■朝起きたら日光を浴びると
不安感や興奮を抑えて心の安らぎを
もたらします。

ホルモンの一種であるセロトニンが分泌されます。


笑いでも散歩やストレッチ、
深呼吸でもセロトニンが増えます。



■セロトニンが不足すると
うつ病、パニック障害、引きこもりなどの症状が
起こります。

心の病んでいる人は
笑わないし、出歩かないし、呼吸は浅く
昼夜逆転の人が多い。

セロトニンは
脳内で1%
腸で95%
残りは腎臓や血小板で
産出されます。


■セロトニンの材料は必須アミノ酸の
トリプトファンで、
赤み肉、大豆製品、ごま、カツオ、
チーズ、牛乳、バナナなどに含まれます。


とりわけ、牛肉、焼き肉は効果がある。

落ち込んだら焼肉を食べろと
奥村先生は言います。



■牛肉は栄養価が高く、
脂肪酸から作られる物質アナンダマイドには
至福感、爽快感をもたらし
痛みを和らげる効果がある
そうです。

焼肉やステーキを食べると
気分がハイになり頭が冴えておしゃべりになる。

アナンマイドに加えて
脳や身体を活性化する物質「アラキドン酸」が含まれる。



〇編集後記(腸活)
===========================
腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを
整えること。腸内には善玉菌(有用菌)と悪玉菌(有害菌)
が存在し、腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで
腸内環境のバランスが整います。
代表的な善玉菌には主にビフィズス菌や乳酸菌、
酪酸菌などがあります。

健康に欠かせない腸内細菌 腸内フローラは多様性も大切
小腸は全長が6~7m、大腸はおよそ1.6mある消化管で、
腸内にはおよそ1,000種類の多種多様な細菌が約100兆個も
生息しているといわれています。
それらの細菌が集まってできたものは腸内細菌叢(そう)や
腸内フローラと呼ばれ、重さは1〜2kgほどです。
腸内細菌の中には善玉菌、悪玉菌、
その中間である日和見(ひよりみ)菌の3グループが存在し、
個人差はありますが、割合としては善玉菌2:悪玉菌1:
日和見菌7が理想的だとされています。

===========================
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/n0pjpgn1q33d044p2jMcw





そしてこれらの研究開発を鼓舞した2つのマネジメント思想も
体系化しました。


ホームページご覧ください。

https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/n0pjqgn1q33d044p2jxgr


●ご質問ご意見は気軽に
本メールの返信でよろしくお願いします。

imaoka@bizdyn.jp

今岡善次郎


■■■■■寄付金のお願い■■■■

いつもご寄付ありがとうございます。

何度も寄付頂いた方、
個別にお礼メール差し控えますが
大変感謝申し上げます。

これからもあらためて
学生や無職の人でマネジメントを学びたい人のために
ご寄付(お布施・献金)お願いします。

金額やお名義は問いません。

請求や領収書など入金管理はしません。

一口月500円(ワンコイン)を
ベースとして随時受け付けます。

年間まとめ(6000円)、
半年(3000円)
月次(500円)もOK。

寄付金(お布施)箱(口座)

三菱東京UFJ銀行
新宿中央支店(469)
(普通)口座番号 5324740
口座名義 株式会社21世紀ものづくり日本


■ホームページ
ISDI今岡システムダイナミックス研究所
運営 株式会社21世紀ものづくり日本
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/n0pjrgn1q33d044p2jHYs



■今岡善次郎マネジメント・メルマガ
登録・変更・解除はご面倒でも下記のフォームで
お願いします。

https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/n0pjsgn1q33d044p2j1yt

バックナンバー
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/n0pjtgn1q33d044p2jCFq


株式会社21世紀ものづくり日本
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/n0pjugn1q33d044p2jQUj


----------------------------------------------------------------
部分である人は人との関係でしか存在しない。仕事の場で人は組織
の関係でしか、存在しない。どんな専門も他の専門との連携でしか
仕事の成果を生まない。企業は社会との関係でしか存在しない。
科学的管理が説く、外部は単なる環境ではなく、
企業は社会の一部である。