◆━━━今岡善次郎のマネジメント・メルマガ━━━━━◆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第909号
　　  　★ドラッカーから学ぶ仕事の哲学★　
　　　　　
本メルマガはボランティア寄付金で運営しています。

僕の講演を聞いて頂いたり名刺交換した方に
お送りしておりますが、
ご面倒かけますが本メルマガ最後にある解除手続きお願いします。

配信解除手続き＆寄付金制度は最後をご覧ください
お願い；商号変更にともなう寄付金箱の
口座名義が変更になりました。
よろしくお願いします。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆



「ストレスは万病の元」



目次
………………………………
〇前書き 「ストレスとは」
〇本文    [高齢者はメンタルが9割である３つの理由]
〇編集後記　[ストレスと免疫力の関係性」
………………………………………………………………………………………………………………………………


いつもお読みいただきありがとうございます。


令和8年1月14日水曜日メルマガ配信します。


〇前書き 「ストレスとは」

■ストレスとは、
外部からの刺激（ストレッサー）に対して
心や体が適応しようとして生じる「心身の反応」のことで、原因（ストレッサー）と
反応（ストレス反応）の両方を指す場合と、反応そのものを指す場合があります。


適度なストレスは集中力向上に役立つ良い面もありますが、
過度なストレスは頭痛、肩こり、不眠、イライラなどの心身の不調を引き起こし、
放置すると生活習慣病やうつ病などの重篤な病気につながるため、
適切な対処（コーピング）が重要です。

■ストレスの主な要素
ストレッサー（原因）:
物理的（騒音、暑さ）、
身体的（病気、睡眠不足）、
心理的（不安、悩み）、
社会的（人間関係、仕事の量）など多岐にわたる。

■ストレス反応（心身の反応）:

心理面: 意欲低下、イライラ、不安、抑うつ感。

身体面: 頭痛、肩こり、動悸、胃痛、不眠、疲れやすさ。

行動面: 飲酒・喫煙量の増加、ミスが増える、引きこもりがちになる。




本日のテーマ
■さて、本日のテーマ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「高齢者はメンタルが9割である３つの理由」
(「長生きはメンタルが9割」和田秀樹、徳間書店）より
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

■高齢になるほど
メンタルに問題を抱える可能性があります。

高齢者ほどメンタルに気を配る必要があるには
３つの理由があると和田秀樹先生は
言います。

■一つは
加齢にともって前頭葉の萎縮や
テストステロンやセロトニンなどの
ホルモンバランスの体内変化で
老人性うつ病になりやすくなる。

うつ病にならないように
メンタルを保つことは
非常に重要なのです。

■二つ目は
メンタルが弱ると免疫力が低下します。

これによって感染症や癌に罹りやすくなる。

三つ目は
糖尿病や脂肪肝の生活習慣病も
ストレスが原因で起こることです。

■医者から
食事療法は運動など激しく指導されることによるストレスで
かえって糖尿病が悪化させることもある。

お金の問題や仕事のストレス、
配偶者の死などのストレスが
肥満や糖尿病のリスクになります。

和田秀樹先生自身糖尿病に罹っているそうですが
ストレスが一番悪いと感じてるそうです。

医者の言うことをそのまま聞いていると
長生きできないと和田秀樹は言います。


〇編集後記（ストレスと免疫力の関係性）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ストレスが長期間続くと、自律神経のバランスが乱れ、免疫力が低下します。
ストレスにより交感神経が優位になると、コルチゾールなどのストレスホルモンが過剰分泌され、
免疫細胞の働きが抑制されるためです。
また、睡眠不足も免疫細胞の生成や修復を妨げ、免疫力をさらに低下させる原因となります。

ストレスと免疫力の関係性
自律神経の乱れ:ストレスは交感神経を優位にし、
副交感神経とのバランスを崩します。
このバランスの乱れが、白血球やリンパ球といった免疫細胞の働きに影響を与えます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



ホームページご覧ください。
↓
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/p042x0m10769o8nggv


●ご質問ご意見は気軽に
本メールの返信でよろしくお願いします。

imaoka@bizdyn.jp

今岡善次郎


■■■■■寄付金のお願い■■■■

いつもご寄付ありがとうございます。

何度も寄付頂いた方、
個別にお礼メール差し控えますが
大変感謝申し上げます。

これからもあらためて
学生や無職の人でマネジメントを学びたい人のために
ご寄付（お布施・献金）お願いします。

金額やお名義は問いません。

請求や領収書など入金管理はしません。

一口月５００円（ワンコイン）を
ベースとして随時受け付けます。

年間まとめ（６０００円）、
半年（３０００円）
月次（５００円）もOK。

寄付金（お布施）箱（口座）

三菱東京UFJ銀行
新宿中央支店（４６９）
(普通）口座番号　５３２４７４０
口座名義　株式会社２１世紀ものづくり日本


■ホームページ
ISDI今岡システムダイナミックス研究所
運営　株式会社21世紀ものづくり日本
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/p042y0m10769o8nggv



■今岡善次郎マネジメント・メルマガ
登録・変更・解除はご面倒でも下記のフォームで
お願いします。
↓
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/p042z0m10769o8nggv

バックナンバー
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/p04200m10769o8nghv


株式会社２１世紀ものづくり日本
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/ce7j/p04210m10769o8nghv


----------------------------------------------------------------
部分である人は人との関係でしか存在しない。仕事の場で人は組織
の関係でしか、存在しない。どんな専門も他の専門との連携でしか
仕事の成果を生まない。企業は社会との関係でしか存在しない。
科学的管理が説く、外部は単なる環境ではなく、
企業は社会の一部である。