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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第821号
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「人生とは1日1生の積み重ね」



目次
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〇前書き   「生活ルーチン」
〇本文    「お坊さんの生活ル―チン」
〇編集後記 「森信三 一日一生」
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いつもお読みいただきありがとうございます。


令和6年5月1日水曜日メルマガ配信します。

〇前書き   「生活ルーチン」

■77歳の喜寿前にして
健康長寿のための10年以上続けている
生活ルーチンがあります。

毎日の朝ルーチン、夜ルーチン
読経、掃除、気功、ストレッチ、座禅
入浴、シャワー。

発酵食品など免疫力強化を意識して
健康食を心がけています。

ウオーキング、ニコチン、焼酎
読書など等。

睡眠は７時間〜８時間心がけています。

■毎週のルーチンは
本メルマガ配信、大学授業、
カラオケスナック。

毎月ルーチンは
アトリエンにてパステル画描くこと。

高尾山登山。


■20年に及ぶ妻の介護を経て、
3人の子供達を大学卒業させ巣立ち
妻子供達への家族への責任を果たしました。

子供達への負担なく老後を独立して
過ごす。

残りの人生を健康で楽しく過ごすことができれば
幸せな人生と思えて最後を迎えることが
できると思っています。


人生とは1日1生の積み重ねです。





〇本文
■さて、本日のテーマ
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「お坊さんの生活ル―チン」
(「腸の免疫を上げると健康になる」奥村康、アスコム刊、2011.3）より
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■お坊さんの生活ルーチンには
免疫力、長生きに役だづＮＫ活性のための秘訣が
いっぱいあります。

毎日無心にお経を唱える。

お経を唱えることで
腹式呼吸になって自律神経が整うことで
背筋が伸び
体温が上がって血流が良くなる。


■読経や座禅のほか
炊事、掃除、洗濯、まき割り、風呂焚き
など「作務」があります。

女性の家事と同じで
全身運動です。

激しいスポーツではなくちんたらちんたら運動です。

又お坊さんはよく人と会います。

家にいて誰とも会わないでいると
「廃用症候群」という
人間は使わないと衰えていきます。

寿命は歩く距離に比例すると言われています。

■食生活の基本は腹八分ですが
肉も酒も適度に楽しむ。


以外にマイペースです。


１０７歳の長寿を全うした大西良慶師は
長寿の秘訣を
良く食べてよく働いてよく眠ること
この３つが回転してこそ
信仰生活がよく保たれる。


■お坊さんは
早寝早起き、決まった時間にお勤めして
規則だだしく、信仰と座禅で
「心の平安」を保っています。

お釈迦様は８０歳の長寿でした。

イエスキリストは34歳、
マホメットは62歳に比べると
相当な長寿でした。

生活ルーチンに秘訣があるようです。



〇編集後記（森信三 一日一生）
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一日は一生の縮図なり　　森信三

今日一日を、一生だと思って一生懸命に生きる

実際人生は二度とない。

人生は、ただ一回のマラソン競走みたいなものです。


勝敗の決は一生にただ一回人生の終わりにあるだけです。

しかしマラソン競走と考えている間は、
まだ心にゆるみが出ます。


人生が、五十メートルの短距離競走だと分かってくると、
人間も凄味が加わってくるんですが――。　

森信三。
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