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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第599号
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「健康な人生100年を生きる方法」




目次
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〇前書き  「家族は社会的なつながりのベース」
〇本文　　「楽観的な人ほど長生きする」
〇編集後記「免疫学者【奥村 康】」
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令和2年1月29日水曜日のメルマガ配信します。



〇前書き「家族は社会的なつながりのベース」


■客観的に観れば僕は20年にわたる介護を終え
昨年11月8日妻を看取り
あらためてひとり暮らしを始めた孤独な72歳に老人と言えます。

しかしながら
3人の子供、4人の孫、子供達のそれぞれに連れ合いを含め
僕には10人の家族がいて

幸運な人生を送っている。

これも先祖、日本古来の神々、世間、
そして新しく神となった妻のお陰であり
感謝しております。


■家族と触れ合う時間を大事にしながら
世間にたいして社会に役立つものを
自分のコアコンピタンスを使って残したい。

そのための場所、新たな住処を見つけ
今月30日すぐ近く、次女家族の近くへ引っ越します。

引越準備で忙しい中、こうして社会的広報である
メルマガの原稿を書いています。


■25日土曜日は次女が来て台所用品、靴箱、衣類など
箱詰めて手伝ってくれました。

26日の日曜日は長女が新しい住処に相応しい家具を選ぶのに
家具屋さんのハシゴに付き添いました。

27日月曜日は横浜にいる長男が東京で仕事を終え、
夕方から引越準備の手伝いにきました。

家族は社会的なつながりのベースとなります。


〇本文
■さて、本日のテーマ
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「楽観的な人ほど長生きする」
(「免疫力アップが全て「健康常識はウソだらけ」
奥村康WAC　BUNKO）より
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■南和友先生に続いて健康生活の影響を受けた
免疫学の世界的権威である
奥村康先生の知見を紹介します。

編集後記に記したように奥村先生は刺激的なテーマの
健康に関する多くの著作があります。

僕も順天堂大学で2度ほどお目にかかって
お話を伺いました。

初回のテーマは「楽観的な人ほど長生きする」
さらに付け加えれば「いい加減で」「楽観的な人」ほど長生きする。

別の言い方をすれば
真面目で「いい人」ほど病気になりやすい。


■イギリスの学者が
1500人の40歳から50歳ぐらい性格と寿命の関係を調べた。

モノゴトが上手く行かなかった時、自分の責任にして
内にこもってしまうタイプの人が一番早死にする。

一方他の理由にして失敗した時の落ち込んだ気持ちを
切り替えることが出来る人は長生きする。

奥村先生の分析では自分を過度に責めると
免疫力を落とす。

楽観的にある意味いい加減な人が長生きするという。


■心理学者のハンス・アイゼンハワー（1916〜1997）は
ガンと性格の関係を研究した。

ガンになりやすい性格は
周囲との調和を優先して感情を抑え、悲しみや不安を感じても
表情に出さないで自分の中に抱え込む。

ふさぎ込んで精神的ダメージを受けると
免疫力が落ちる。


ミシガン大学のエリック・キム氏は
50歳以上6044人を対象にした調査で
自己評価の楽観度と脳卒中発症率との関係で調べた。

楽観度が一ランク上がると脳卒中発症リスクが9％低下した。


■何かあると自分を責めて悲観的になるのではなく

運が悪かったとか、時期尚早だったとか、
すぐ立ち直って別のことに集中するとか
楽観的で能天気な人が免疫力が高い。

打たれ強さは
「いい人」でいることに拘らないことから作られる。

「いい人」ほど何かあると考えすぎたり心配し過ぎるのです。




〇編集後記（奥村 康）
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日本の免疫学者、順天堂大学特任教授。
977年ベルツ賞、高松宮賞、1994年安田医学奨励賞、ISI引用最高栄誉賞、
日本医師会医学賞などを受賞。1990年日本免疫学会会長。
『「まじめ」は寿命を縮める「不良」長寿のすすめ』2009　宝島社新書
『"健康常識"はウソだらけ 免疫力アップがすべてのポイント!』ワック文庫、2012
『免疫力をグングンあげる「不良長寿生活」 「なまけもの」
こそ長生きできる』徳間書店　2011（ウキぺデイア）
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SCM（サプライチェーンマネジメント）とは
供給連鎖において在庫削減と欠品防止のジレンマを解消して
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今岡テクノロジー『制振装置R2O』ミニ四駆実験
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