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「明日は明日の風邪が吹く」



目次
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〇前書き   「うつ病」
〇本文    「メンタルが良ければ免疫力は下がらない」
〇編集後記　「ストレスと免疫力 」
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いつもお読みいただきありがとうございます。


令和7年7月16日水曜日メルマガ配信します。


〇前書き   「うつ病」

■うつ病は
ストレスをきっかけに発症することが多いと言われています。 

ストレスの中でも、
うつ病の引き金になりやすいのが、

大切な人やものを失う喪失感、
環境の変化、
人間関係のトラブル

の3つです。 

■そのほか、
経済的困窮や持病など、
ライフイベントによるストレスは
うつ病を発症することがあります。

うつ病の特徴的な症状は
気持ち・気分 うつ病の症状として
「抑うつ」と表現されることがあります。 


■やる気 何をするにも
「やる気が出ない」「楽しく感じない」「何もやりたくない」
など意欲の低下がみられます。 


要は
考え方、思考の問題であり
前向きに積極的に考える努力が必要である。

どうにもならないことは諦めて
明日は明日の風邪が吹く。



本文
■さて、本日のテーマ
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「メンタルが良ければ免疫力は下がらない」
(「長生きはメンタルが9割」和田秀樹、徳間書店）より
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

■大きなストレスを抱えたり不安や気力低下などで
心の状態が悪くなると免疫力が弱まり
様々な疾病を進展させやすくなります。

風邪などで体調を崩して弱気になり
鬱っぽくなります。


■高齢になり体の衰えが顕在化すると
心も弱くなり鬱病になりやすい。

体力の低下よりも
心の衰えが早く進行し、
結果的に免疫力を弱め、
体力が衰える。


■新型コロナ騒動の時、
行動制限、外食旅行に行けない、ステイホームなどで
メンタル状態が悪化して免疫力が低下して
高齢者に死者が増えました。

コロナ死よりもメンタル低下による免疫力低下が
主因だと和田先生は見ています。

逆にメンタル状態が良好であれば
免疫力が高まり病気にかかりにくくなる。


■和田先生は糖尿病、心不全など持病があるが
PCR検査に陽性になったが無症状だった。

いやなことはやらない、うまいものを食べる、ストレスフリーな生活。

メンタルが良ければいくら基礎疾患があっても無症状だった。

家に引きこもり、うつ状態になるから
新型コロナで重症化する。

テレビで恐怖を煽り「自粛しろ」ばかりが
かえって鬱病を発生させ免疫力低下、発病につながった。

どんどん外にでて、好きなことをすべきだ。

メンタルが良ければ重症化しないで長生きできる。

〇編集後記（ ストレスと免疫力）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
鼻、口、呼吸器などの粘膜は、IgAという全身の粘膜で働く免疫物質を分泌し、
ウイルスや細菌などの異物が体内に侵入することから私たちのカラダを守っています。 
ところが、強いストレスを受け続けると自律神経のバランスが乱れて
粘膜からのIgAの分泌量が低下し、風邪やインフルエンザなどの
感染症にかかりやすくなってしまいます。 
一口にストレスといっても、物理的なストレスや精神的なストレスなど様々ですが、
現代人の多くが直面しやすいストレスと言えば、
勉強や仕事に関係する日々のストレスではないでしょうか。 
実際に、慢性的なストレスになりうる勉強や仕事が、
免疫に及ぼす影響について調べた研究があります。
 歯学部に入学した新入生を対象に、学業にともなう精神的ストレスと
唾液中のIgAの分泌量との関係を1年間にわたって調査した結果、 
試験などがあって一時的に強いストレスを受ける時期は、
試験のない時期に比べて、唾液中のIgAが低下することが分かったのです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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