Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

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＜冷え性を体質から変える足湯法＞

冷え性で悩んでいる方に、
ぜひ知っていただきたい足湯法があります。

昔、ある本で読んだ方法なのですが、
これが想像以上に冷えに効果的でした。

当時、冷え性で悩んで通院されていた女性に
この足湯法をお勧めしたところ、
「足が冷えて眠れなかったのに、
裸足で朝までポカポカして眠れました」
と、とても驚かれていました。

それまでは、
靴下を履き、湯たんぽを使っても冷えていたそうですが、
この足湯を始めてからは必要なくなったとのことです。

あまりにも調子が良かったため、
ご家族にも伝えて、
家族皆さんで実践されていました。

私自身も実際に試してみると、
足先だけでなく、
身体の芯からじんわり温まり、
とても心地よく、
自然と気持ちまで幸せになりました！

最近では、
冷えで悩んでいた高校生にもこの方法を伝えましたが、
やはり「朝までポカポカして眠れた」と話してくれました。

年齢に関係なく、
冷えで悩む方には共通して反応が出やすい方法だと感じています。

＜一般的な足湯との違い＞

一般的に紹介されている足湯は、
ふくらはぎまでお湯に浸けたり、
ぬるめのお湯で長く行うものが多いと思います。

それらはリラックス効果が高く、
気持ちを落ち着かせる目的にはとても良い方法です。

ただし、
冷え性を体質から改善したい場合は、
考え方が少し変わります。

今回ご紹介する足湯法は、
「少ない量の、熱いお湯」で行います。

＜冷え性改善を目的とした足湯のやり方＞

・バケツにお湯を入れます
・お湯の量は、くるぶしが浸かるくらい
・温度は、入浴するには熱すぎると感じる程度
　手は入れられますが、結構熱いと感じる温度です
・そのお湯に、両足を7分間入れます
・途中でぬるく感じたら、さし湯をして温度を保ちます

終わる頃には、
くるぶしから下が真っ赤になります。

この足湯は、
お風呂とは別に、
寝る前に行うのがおすすめです。

なぜ体質改善につながるのか

足首まわりには、
血管や神経が集中しています。

そこを
少ない量の熱いお湯で、
短時間しっかり温めることで、
身体は「本気で温まる」スイッチが入ります。

温められた血液が全身を巡り、
身体の芯から温まります。

リラックス目的の足湯と、
体質改善を目的とした足湯は、
同じ足湯でも役割が違います。

冷えを一時的に和らげるのではなく、
冷えにくい身体へ変えていきたい方には、
ぜひ試していただきたい方法です。

冷えで悩んでいる方は、
毎日続けることで、
身体が少しずつ変わってくるのを感じられると思います。


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▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

私たちの身体は、
毎日の小さな習慣の積み重ねで作られています。

良い習慣を続けていれば、
身体は自然と健康な方向へ向かいます。
反対に、知らず知らずのうちに
負担のかかる習慣を続けていれば、
不調や病気として現れてくることもあります。

施術の時間は大切ですが、
それ以上に長いのは、
日々の生活の時間です。

毎日の中で、
身体が喜ぶ選択を少しずつ増やしていくこと。
その積み重ねが、
不調に悩まされにくい身体を作っていきます。

今日ご紹介した足湯が、
そんな良い習慣のひとつになれば嬉しく思います。

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定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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