Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

身体の不調もメンタルの不調も、栄養と血流を改善すると良くなります。
本質的な原因は栄養不足か血流不足です。

血行が良くなり、必要な栄養を摂れば心身共に良くなります。

整体を受けると血行が良くなりますが、
栄養面の問題があると一時的に良くなっても
根本的に改善しにくいです。

なので、当院では栄養療法もアドバイスを行っています。

栄養をしっかり摂れると整体との相乗効果で良くなります。
しかし、栄養を口から食べ物やサプリで入れても
胃腸の消化力が弱っている人の場合はすぐに効果が出にくいです。

そのような場合は、胃腸の機能が正常化するまでの時間が
そうでない人と比べて長くかかります。

胃腸が弱ってて思うように食事が取れない人や
プロテインやサプリを飲むと胃腸の調子が悪くなる人ほど
重度の栄養不足に陥っています。

そういう人ほど栄養が必要なのに
栄養が摂れないのです。

焦りは禁物です。
早く良くなりたいからと無理して栄養を急に摂ると
かえって調子が悪くなったりします。

どんな時でも無理は禁物です。

身体には身体の都合があります。
準備が出来ていないのに無理に栄養を流し込んでも辛くなります。
時間はかかりますが、ゆっくり焦らず無理せずに取り組むことが大切です。

胃腸の調子が悪くて悩んでいる方も少なくないので
以下に胃腸の調子が悪い場合の対処法を紹介しますね。

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◆まずは、無理に食べないこと
胃に不快感があるときは、体が「今は休ませて」とサインを出している状態です。
無理に食べると、かえって悪化してしまうことも。
そんな時は、まずは白湯や薄めた番茶などで水分だけでもしっかり補給しましょう。

◆少し食べられそうになったら…
回復の兆しが見えたら、消化にやさしいものを少量ずつ。
おすすめは以下のような食べ物です：

重湯（おかゆの上澄み）
すりおろしりんご
野菜のスープ（味はうすく、具材はやわらかく）
葛湯（くず湯）や、具なしの味噌汁 など

あくまで「少しずつ」「よく噛んで」を意識してくださいね。

◆身体をあたためることも大切です
胃腸は冷えに弱い器官。
お腹を温めるだけでも症状がやわらぐことがあります。
腹巻き、湯たんぽ、ぬるめのお風呂などを上手に使って、内側からリラックスさせましょう。

◆ゆっくり休んで、自然治癒力を高める
胃の不調は、ストレスや緊張状態が続いているサインでもあります。
意識的に深呼吸をしたり、静かな時間を過ごすだけでも、自律神経のバランスが整い、胃の動きが回復しやすくなります。

◆それでもつらい時は…
まったく食べられない状態が何日も続いたり、吐き気や脱水の症状がある場合は、
医療機関（内科・胃腸科）の受診も検討してください。

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「食べられないこと＝悪いこと」と焦る気持ちもよく分かります。
でも、体は回復する力をちゃんと持っています。
無理せず、やさしく、体の声に寄り添ってあげてください。

不調は身体からのメッセージでもあります。
少しの工夫とケアで、きっとまた元気を取り戻せます。


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（予約希望の方はお名前、希望日・時間帯を明記してこのメルマガにご返信ください。）

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第１４４回多次元操体法講習会

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午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
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夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
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入会金0円
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会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
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【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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ご予約のキャンセル・変更は前日の14時までにお願いします。
無断キャンセルや前日14時以降のキャンセルにつきましては
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（災害・事故・交通機関のトラブル、体調不良等
やむを得ない事情の場合はキャンセル料は頂きません。）

ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

胃の不調は、単に「食べすぎ」や「疲れ」だけでなく、
心のストレスや緊張が影響していることも少なくありません。
忙しい日々の中で、つい自分のことを後回しにしてしまう方も多いと思います。

今回の内容が、そんなあなたの「ちょっと立ち止まって休むきっかけ」になれば嬉しく思います。

体の声に耳を傾けて、自分をいたわる時間をとってあげてくださいね。
それだけでも、自然治癒力は静かに働き始めてくれます。

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定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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