Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

暑い日が増えてきましたね。
とはいえ、朝晩は涼しくて、1日の中で気温の差が激しい日も多くなっています。

こうした寒暖差の大きい時期は、体が気温に振り回されやすく、自律神経のバランスも乱れがちになります。

最近、なんとなく体がだるい、朝起きてもスッキリしない、やる気が出ない…
そんな“はっきりしない不調”を感じている方が増えてきました。

これといった原因が見当たらないのに調子が出ないときは、
自律神経がうまく働いていないサインかもしれません。

こうした時期にこそ、体を内側から整えるセルフケアがとても大切です。
たとえば、冷房で冷えやすい体をしっかり温めるために、
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。

毎日10〜15分ほど湯船に入るだけで、心も体もほっと緩んで、
自律神経のスイッチがうまく切り替わるようになります。

また、暑さで冷たい飲み物をたくさん飲みたくなる季節ですが、
氷の入った冷たい飲み物は内臓を冷やし、体のだるさを招く原因にもなります。
できるだけ常温や温かい飲み物を選んで、内側からの冷えを防ぎましょう。

食事面では、甘い物や小麦製品の摂りすぎにも注意が必要です。
糖質が多い食べ物は体を冷やし、自律神経の働きを鈍らせることがあります。
ついアイスやパン、甘いドリンクが増えてしまいがちですが、少し控えるだけでも体の軽さが変わってきますよ。

その一方で、しっかり摂っていただきたいのが「たんぱく質」。
筋肉だけでなく、内臓や神経の材料になる大切な栄養素です。
肉・魚・卵・豆類などを意識して摂ることで、疲れにくく、元気が続く体づくりができます。

もちろん、整体でもこうした不調をサポートできます。
当院では、筋肉や骨格の調整に加えて、自律神経の働きを整える施術も行っています。
「なんとなくだるかったのがスーッと抜けた」「眠りが深くなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。

「不調というほどでもないけど、なんとなくスッキリしない」
そんな時こそ、早めのケアが大切です。
体を内側から整えて、元気に夏を迎えましょう。

====================================

▼直近の予約空き状況
（予約希望の方はお名前、希望日・時間帯を明記してこのメルマガにご返信ください。）

・６/３０（月）
夕方　夜間

・７/１（火）
午前

・７/２（水）
午後

・７/３（木）
午前　午後　夕方

・７/４（金）
午前　午後

・７/５（土）
夕方

・７/６（日）
定休日

・７/７（月）
午前　夕方　

・７/８（火）
午前　夜間


上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

※予約時間の10分前までに来院されるようお願いいたします。


▼整体院のメニュー＆料金

http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

▼メンテナンス会員募集のご案内

入会金0円
年会費5000円

会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

-----------------

お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

====================================

▼キャンセルポリシー

ご予約のキャンセル・変更は前日の14時までにお願いします。
無断キャンセルや前日14時以降のキャンセルにつきましては
キャンセル料5000円が発生しますのでご注意ください。

（災害・事故・交通機関のトラブル、体調不良等
やむを得ない事情の場合はキャンセル料は頂きません。）

ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

=================================

■あとがき

今月からジム通いを始めました。
基本的に毎日通っています。

仕事帰りに２０〜３０分、
あまりハードなことはせずに軽く汗ばむくらいに
筋トレマシンをやっています。

今のところ、飽きずに通えています。
筋トレ用のアプリをスマホに入れて
毎日やった種目と重量を記録しています。

記録すると、少しずつでも進歩しているのがわかるので
なんとなくやる気が継続しやすい気がします。

体力が余っている時は家でも筋トレをするようになったので
今春から次男が大学入学のために家を出て一人暮らしを始めたので
次男の部屋を筋トレルームに改装しようと企んでいます♪


=================================

■メルマガバックナンバー
https://backnum.combzmail.jp/?t=tn38&b=nm23&m=6n0v
（過去のメルマガが読めます）

メルマガ登録アドレスの変更、新規登録などはこちらからできます。
https://regssl.combzmail.jp/web/?t=cj32&m=6n0v

やすらぎの杜通信は来院時やHPからメルマガを登録された方や
当院にメールでお問い合わせされた方に配信しています。

ご家族やご友人に、頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛、
うつ、パニック障害、自律神経失調症、不妊症、
関節痛、不定愁訴、Ｏ脚などでお悩みの方がいらっしゃいましたら
ぜひ当院のホームページやメルマガを教えてあげてください。

多次元操体法で、宇宙大自然の法則と調和することにより
無理なく自然に治癒のプロセスが促進するお手伝いしています。

今後やすらぎの杜整体院からの健康情報・お知らせが不要な方は
こちらのリンクから1クリックで解除できます。
https://regist.combzmail.jp/d/6n0v&m=E-Mail

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

やすらぎの杜整体院
〒983-0833
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20コーポ青柳B
電話番号022-253-4321
定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

■院長のFacebook
https://www.facebook.com/kamikawana/
■やすらぎの杜整体院Facebookページ　
https://www.facebook.com/tajigensoutai/
■Instagram
https://www.instagram.com/yasuragino_mori/
■Twitter
https://twitter.com/yasuragino_mori

【運営サイト一覧】
やすらぎの杜整体院
https://seitai-sendai.net/
ヒーリング　
https://healing-seitai.com/

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/