Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

先日、山形の山寺に行きました。
山寺には２０数年前に一度行ったことがあります。

山寺の正式名称は宝珠山立石寺で
奥之院まで１０００段以上の階段を上ります。

以前に行った時は２０代だったし
階段についてもさほど疲れた記憶がありません。

しかし、今回はとても疲れました(^^;

たまに筋トレはしていたので
脚の疲れはそうでもありませんでしたが、
とにかく息が続かないのです。

ハーハー、ゼーゼー言いながら
休みながら上りました。

普段息が弾むような有酸素運動を
することもほとんどないので
心肺機能が弱ってるんですね。

身体の機能は使わないと衰えるものだと痛感しました。

これから暖かくなったら
まずはウォーキングなどの軽い運動から
始めていこうと思いました！

山寺を上って降りたら次に裏山寺とも呼ばれる
峯の浦・垂水遺跡というところに行く予定でしたが
山寺だけでだいぶ疲れたので行くのを辞めました。

それから山形市街に行って
ランチを食べて少し市内の観光もして帰ってきました。

体力つけてまたリベンジします♪

筋力も心肺機能もどちらも
大事だなぁと痛感しました(^^;


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▼直近の予約空き状況
（予約希望の方はお名前、希望日・時間帯を明記してこのメルマガにご返信ください。）

・３/１４（金）
夜間

・３/１５（土）
満席キャンセル待ち

・３/１６（日）
多次元操体法講習会

・３/１７（月）
休み

・３/１８（火）
満席キャンセル待ち

・３/１９（水）
午後　夜間

・３/２０（木）
午後　夕方

・３/２１（金）
夜間

・３/２２（土）
満席キャンセル待ち

上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

※予約時間の10分前までに来院されるようお願いいたします。


▼整体院のメニュー＆料金

http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

▼メンテナンス会員募集のご案内

入会金0円
年会費5000円

会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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▼キャンセルポリシー

ご予約のキャンセル・変更は前日の14時までにお願いします。
無断キャンセルや前日14時以降のキャンセルにつきましては
キャンセル料5000円が発生しますのでご注意ください。

（災害・事故・交通機関のトラブル、体調不良等
やむを得ない事情の場合はキャンセル料は頂きません。）

ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

山寺から帰ってきた日の夕方から
家の近くのウォーキングを始めました。

その次の日は仕事が終わってから
東仙台の整体院の近くを歩きました。

その次の日の朝に慣れない筋トレ種目をやったら
腰に違和感が出たのですぐにカイロを貼って
無理に鍛えるのは良くないと反省しました。

その後腰はすぐに治りましたが
急にあれこれやらないようにします。

徐々に身体を慣らしていきます(^^;

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〒983-0833
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20コーポ青柳B
電話番号022-253-4321
定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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