Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

身体の痛みはとても辛いものです。
痛みがなかなか治らないと不安になります。

でも痛みのメカニズムを理解すると
痛みに対する不安がやわらぎます。

痛みが発生するメカニズムを理解して
正しい対策を行うと痛みが治っていきます。

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筋肉痛でも関節痛でも頭痛でも腹痛でも
痛みが続くときは組織に炎症が起こっています。

まず、大前提として知っておいて欲しいことは
「炎症は組織の修復反応である」ということです。

痛いと悪くなっていると捉える人が多いですが
治る反応が進んでいる時に炎症が起きて痛いのです。

つまり、

痛い（炎症）＝組織の工事中

なのです。

ズキズキ痛い時は、身体が一生懸命その部分を
治してくれているのだと理解してください。

組織の修復が終わると炎症の必要がなくなり
痛みもなくなります。

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ところが、何週間も何か月もずっと痛みが引かないことがあります。

それはなぜか？

工事がなかなか終わらないのです。

工事をしてもしても
なかなか修復が進まない場合は
炎症が長期間長引きます。

そのような場合には、
工事が進みにくい要因が必ずあります。

修復工事の邪魔をする大きな要因は二つあります。

１血流不足
２栄養不足

です。

それぞれさらに詳しく解説します。

血流不足になる原因はいろいろあります。

・冷え
・コリ
・運動不足
・精神的ストレス
・不良姿勢

などです。

血流不足の場合は、毎日湯船につかって
ゆっくり入浴します。

また、患部に使い捨てカイロを貼ります。
カイロはとてもよく効きます。

直接貼れない部位の場合は
タオルなどに貼ってそれを身体に巻いたりして
就寝時以外はできるだけ温めてください。
（※低温ヤケドに注意）

もう一つの大きな原因は栄養不足です。
必要な栄養素が不足しているのです。

良くあるケースは以下のとおりです。

・たんぱく質不足
・精製糖質の過剰摂取
・オメガ６系の油の摂り過ぎ
・オメガ３系の油の不足

身体の修復の材料はたんぱく質です。
体重×１ｇが最低必要量です。

体調を改善したいときはさらに１，５〜２倍必要です。
体調が思わしくない人、なかなか治らない人は
ほとんどの人がたんぱく質が不足しています。

体重５０Ｋｇの人で
お肉２００ｇと卵３個。

これが最低必要量です。
それだけ摂ってようやくたんぱく質が５０ｇ摂れます。

さらにプロテインを２０ｇを一日に二回摂ります。
これで９０ｇ摂れます。

これを実践すると格段に体調が良くなっていきます。

同時に気をつけたいこととして
糖質の接種を控えることです。

まず、砂糖と小麦を完全に断ちます。
減らすだけでは効果出にくいです。

どちらも腸内環境を悪化させます。

お菓子、ジュース類、パン、麺類などは
一切辞めると効果出やすいです。

白米も良くないですが、
砂糖、小麦ほど悪影響は少ないので
ごはんを少し食べるくらいは大丈夫です。

その上で、たんぱく質をしっかり摂ります。

これだけで痛みも早く治りやすいです。

さらに、料理に使う植物油は炎症を強めるので控えます。

アマニ油やエゴマ油やＤＨＡ・ＥＰＡなどの
オメガ３系のオイルを毎日摂取します。

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これらは痛みを根本から治す方法です。

体内環境が炎症体質になっていると
患部の施術をしても効果が出にくいのです。

また、湿布や痛み止めを常用することで
回復の反応が止められてしまい
回復の期間が長引いてしまいます。

我慢できる範囲の痛みは
出来るだけ痛み止めや湿布の使用は
控えた方が治りやすいです。

体内環境を整えつつ
整体の施術をすると効果が出やすくなります。

痛みでお困りの方はぜひお試しください♪

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▼直近の予約空き状況
（予約希望の方はお名前、希望日・時間帯を明記してこのメルマガにご返信ください。）

・３/８（土）
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・３/９（日）
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・３/１３（木）
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・３/１４（金）
午前　午後

・３/１５（土）
満席キャンセル待ち

・３/１６（日）
第１４１回多次元操体法講習会
https://seitai-sendai.net/seitaisidou.html

上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

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午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

※予約時間の10分前までに来院されるようお願いいたします。


▼整体院のメニュー＆料金

http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

▼メンテナンス会員募集のご案内

入会金0円
年会費5000円

会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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▼キャンセルポリシー

ご予約のキャンセル・変更は前日の14時までにお願いします。
無断キャンセルや前日14時以降のキャンセルにつきましては
キャンセル料5000円が発生しますのでご注意ください。

（災害・事故・交通機関のトラブル、体調不良等
やむを得ない事情の場合はキャンセル料は頂きません。）

ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

Facebookより転載
↓

今日は次男の大学受験の第一志望大学の合格発表の日。

新規のクライアントさんの問診中に、
デスクの上にあったタブレットにLINEの通知が届く。

「合格したよ！」のメッセージが横目に入って
問診中だったけどぐっと込み上げるものが。

インターハイ目指して陸上頑張ってきました。
宮城県大会２位、東北大会7位まで行ったけど
最後は股関節を痛めてインターハイ出場は叶いませんでした。

部活やってた時は勉強は全然やってなかったので
引退してから心機一転ゼロから始めた受験勉強。

毎日学校が終わってから塾に行って
毎晩遅くまでがんばりました。
休日も朝から夜までずっと塾で自習。

滑り止めの私立は合格したけど
入学金は払わず
落ちたら浪人と覚悟を決め
国立一本に絞りました。

見事合格！
おめでとう！
よく頑張りました(^^)

そのうちお祝いに美味しいもの食べに行きます♪


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〒983-0833
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20コーポ青柳B
電話番号022-253-4321
定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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