Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

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頭の中をぐるぐると自動的に巡り続ける思考を自動思考と言います。
だいたいネガティブなことを考え続けてしまうことが多いです。

悩んでいるときはまさに自動思考に飲み込まれている状態です。

自動思考を止める方法があるのですが、
自動思考を止められる、ということを知らないと
一生自動思考に振り回されることになります。

自動思考を止める方法はとてもシンプルです。
自動思考を止める方法を紹介した動画です。

【必見！】実は…ヤバいほど簡単に自動思考は止まる
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/6n0v/o0s6dwm1d5il1cn6p9TRn

シンプルですが効果があります。
自動思考を止める方法について
たくさんの動画がありますが、
基本はだいたい同じです。

１気づく
２そのまま放っておく（思考から離れる）
３身体・呼吸など（今ここ）に意識を向ける

練習は必要ですが、
繰り返していると自動思考に振り回されることが減ります。

つまり悩むことも減ります。
参考になれば幸いです。

【必見！】実は…ヤバいほど簡単に自動思考は止まる
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/6n0v/o0s6ewm1d5il1cn6p9HZP

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▼直近の予約空き状況
（予約希望の方はお名前、希望日・時間帯を明記してこのメルマガにご返信ください。）

・２/４（火）
午前　夕方

・２/５（水）
午後　夕方

・２/６（木）
午前　午後　夕方

・２/７（金）
午前　午後

・２/８（土）
満席キャンセル待ち

・２/９（日）
定休日

・２/１０（月）
午前　午後　夕方

・２/１１（火）
午前

上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

※予約時間の10分前までに来院されるようお願いいたします。


▼整体院のメニュー＆料金

http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

▼メンテナンス会員募集のご案内

入会金0円
年会費5000円

会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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▼キャンセルポリシー

ご予約のキャンセル・変更は前日の14時までにお願いします。
無断キャンセルや前日14時以降のキャンセルにつきましては
キャンセル料5000円が発生しますのでご注意ください。

（災害・事故・交通機関のトラブル、体調不良等
やむを得ない事情の場合はキャンセル料は頂きません。）

ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

昨日県民の森の遊歩道を散歩してきました。
一時間ほど歩きました。

登山ではありませんが、山の中なので
アップダウンがあり良い運動になりました。

自然の中に行くといろいろリセットされます。
エネルギーチャージになります。

休日は時々自然の中に行くようにしています。

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やすらぎの杜整体院
〒983-0833
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20コーポ青柳B
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定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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