Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

寝る前にあおむけになってゆっくり身体の各部分を感じる瞑想をします。
それから眠ると深くリラックスできる感じがします。

身体を感じる瞑想をすると、身体の内部のエネルギーを感じることができます。
普段気づけない感覚に気づけたりします。

この瞑想はセルフヒーリングにもなります。

手や足やお腹や顔や頭に順番に意識を向けていくだけです。
意識を向けてただその部分を感じます。

指の一本ずつとか、目や鼻や額や顎など
細かいパーツごとにやると時間がかかりますが
より深くリラックスすることができます。

YouTubeでもたくさん動画があります。
瞑想の誘導をしてくれます。

・寝る前　瞑想
・瞑想　ボディスキャン
・マインドフルネス瞑想

などのワードで検索するとたくさん出てきます。

誘導の声の質やBGMの好みもあるでしょうから、
リラックスできそうなものを選んで試してみるとよいでしょう。

寝る前じゃなくても、疲れがたまっているなぁと思った時は
スマホを見ている時間を減らして動画の音声に委ねながら
瞑想してみるのも良いと思います。

瞑想の習慣を持つと、エネルギーの循環も良くなりますし、
心身が深くリラックスしてリフレッシュできます。

やったことない人はぜひお薦めします。

こんな感じのがいろいろあるので
お好みのを探してみてください♪
↓
■自分を大切にする　寝る前ボディスキャン瞑想｜ココイマ｜誘導瞑想
https://k.d.mail-magazine.co.jp/t/6n0v/n0e6pnp1t32snytsqxGvq



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▼直近の予約空き状況
（予約希望の方はお名前、希望日・時間帯を明記してこのメルマガにご返信ください。）

・８/２９（木）
午前

・８/３０（金）
夕方

・８/３１（土）
夕方

・９/１（日）
定休日

・９/２（月）
午前　午後　夕方

・９/３（火）
午前　午後　夕方

・９/４（水）
午後　夕方

・９/５（木）
午前　夜間


上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

※予約時間の10分前までに来院されるようお願いいたします。


▼整体院のメニュー＆料金

http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

▼メンテナンス会員募集のご案内

入会金0円
年会費5000円

会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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▼キャンセルポリシー

ご予約のキャンセル・変更は前日の14時までにお願いします。
無断キャンセルや前日14時以降のキャンセルにつきましては
キャンセル料5000円が発生しますのでご注意ください。

（災害・事故・交通機関のトラブル、体調不良等
やむを得ない事情の場合はキャンセル料は頂きません。）

ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

電子書籍出版の準備を進めています。

原稿を書き終わり、現在編集・校正作業をしています。
それが終わったら表紙の作成とタイトル決定など。

順調に進めば９月下旬くらいには発売できるかもしれません。
楽しみにお待ちください(^^)/

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■メルマガバックナンバー
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やすらぎの杜整体院
〒983-0833
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20コーポ青柳B
電話番号022-253-4321
定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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