Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

パニック障害でお困りの方が結構いらっしゃいますので治し方を解説します。

パニック障害の症状は大きく分けて３つあります。

・パニック発作
・予期不安
・広場恐怖

一つ目はパニック発作そのもの。
心臓がバクバクして息ができなくなり
手がしびれたり震えたりして動けなくなります。

そのまま死にそうな気分になります。
でもパニック発作自体では死なないので大丈夫です。

しばらく時間が経つと必ず落ち着きます。


一度パニック発作を起こしても
その後何ともない人もいます。

こういう人はパニック障害ではありません。

パニックを起こした時と同じような状況や
逃げ場がないような場所にいくと
また発作が起きそうで不安になります。

これが予期不安です。

広場恐怖は実際に広場が怖いということもありますが、
逃げ場がない、隠れる場所がない、一人で落ち着ける場所がない
といった場面になると急に不安と恐怖に襲われます。

頭では大丈夫なはずとわかっていても
身体が勝手に反応してパニックになります。


予期不安や広場恐怖が強いと実際に発作が起きなくても
いろいろな行動ができなくなります。

私も過去にパニック障害でいろいろなことができなくなりました。

車の運転
（高速道路、バイパス、トンネル、橋など）
乗り物に乗ること
（飛行機、電車、地下鉄、バス）
行列に並ぶこと
（レジやATM）
会議
結婚式
駅などの雑踏
大きな横断歩道

こういう場に行くことや行動ができなくなりました。

病院に行って薬をもらったこともありましたが
自分の判断ですぐに辞めました。

でもどうしたらよいかわからなかったので
いろいろなことを試しました。

健康食品
呼吸法
武術の稽古
瞑想法
波動グッズ
お祓い
など、試しました。

でもあまり効果を感じることができませんでした。

瞑想をやっている時は気持ちが落ち着きましたが
やはりパニックになる場所では発作が起きました。

自分で効果が感じられるようになったのは
食事を変えるようになってからでした。

砂糖、小麦、白米を辞めました。
精製した糖質を摂るのを辞めたのです。

そうしたらめまいや動悸の症状がかなり軽減しました。

さらに高タンパク質の食事を意識したり
ビタミンサプリを飲むようになってさらに改善しました。

今飲んでいるサプリ関係は
ビタミンB群,C,E,D
亜鉛、整腸剤、プロテイン
等を毎日摂取しています。

基本的に主食は三食とも食べません。
ごはんやパンやめん類は基本的に年中食べません。

このような食事をして
同時にストレス管理をしています。

できるだけストレスを貯めないように
日々穏やかに過ごせるようにしています。

身体を感じたり呼吸を感じる瞑想をよくします。

あとは、真理の探求をしてきたことで
この宇宙や世界の仕組みを知り
生きるのがとても楽になりました。

呼吸、食事、動作姿勢、精神活動、環境。
操体法で言うところの息食動想と環境を
調和させることを日々心掛けています。

そうして過ごしていると
自律神経の働きも良くなり腸内環境も改善します。

その結果として体調も快適になっていきます。

生活面で何かバランスが崩れると
必ず何か体調にお知らせサインが出るのですぐわかります。

病気や症状はすべてお知らせサイン、メッセージです。

西洋医学ではそのサインやメッセージを薬で消そうとしますが
そうすると病気は根本的には治りません。

一時しのぎの対処法になってしまいます。

根本的に治すのは生き方を変えることです。
生き方とは日々の生活の繰り返しです。

生き方と言うと大げさかもしれませんが
何気なく繰り返している日々の習慣にこそ
解決の鍵が潜んでいます。

人によって回復までの期間は異なりますが
しっかり取り組むと確実に良い方向に変わっていきます。


また、良くなってきたと思った頃に
また不安感や発作がやってきたりすると
とても落ち込みます。

結局治ってないじゃん、とへこみます。
でも急にピタッと治るよりは
徐々に治っていくことが多いです。

たまに発作が起きたとしても
一時的に不安感が強くなっただけです。

心が弱いからそうなるのではなく
単なる脳内の化学反応に過ぎません。

なので、生理的なバランスが整うように
息食動想環境を整えていくと
だんだん発作の頻度も減っていきます。

不安を感じる場面も減っていきます。

多次元操体法の施術を受けると
心と身体が安心します。

安心する体験を繰り返していくと
外側の刺激に対して過敏に反応していたのが
大丈夫なのだと身体が安心するようになっていきます。

そんな体験を繰り返していくと
不安感や発作が減っていきます。

でも施術だけでは難しいです。
必ず生活の改善も必要です。

生活の改善に取り組んだうえで
施術を繰り返していくと変わっていきます。

今、パニック障害で困っている方は
希望を捨てずに取り組んでみてください。

何かわからないことがあれば
お気軽にご相談くださいませ。
（メールやメッセージお待ちしています）


■私のパニック障害克服体験談
https://seitai-sendai.net/column/panic-kokuhuku.html


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夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
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【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

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（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

ゴールデンウィークは数日お休みを頂いていましたが
今年は日曜日以外は祝日も営業しています。

子どもたちも連休中、大会や部活動で忙しそうで
家族でお出かけしている暇もないみたいなので
私は休まず仕事をすることにしました(^^)

普段なかなかお身体のケアの時間を作れない方は
ぜひ連休中にメンテナンスをされてみてください。


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〒983-0833
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20コーポ青柳B
電話番号022-253-4321
定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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