Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

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今朝出勤するとき雪が降っていました。
本格的に冬だなぁという感じです。

本日青森県から来院されたお客様によると
１５cmほど積もって雪かきしてきたそうです。

寒い日も増えましたが一方とても暖かい日もあり
着るものに迷うという人も多いのではないでしょうか？

薄着でいると日が暮れて急に寒くなったりします。
身体が冷えると免疫力が低下します。

ここ数日風邪やインフルエンザに罹ったということで
予約の変更やキャンセルの連絡が続いています。

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風邪をひく理由としていろいろありますが、
私の経験上では以下の３つの理由によるところが大きいです。

・冷え
・疲れ（寝不足）
・内臓の疲れ

■冷え対策

冷えについては寒いところにいると風邪をひきやすいです。
うんと寒いときは皆防寒しますが、我慢できるくらいの
「うっすら寒い」状態で長く過ごしていると風邪をひきます。

例えば夏に冷房が効きすぎている飲食店などで
寒いなぁと思いながら過ごしていると
その後風邪を引いたりします。

なので、今では年中ちょっと暑いくらいの服装を心がけています。
暑い時は脱げばいいですが寒い時に上に羽織るものがないと
我慢するしかありません。

予約制の自営の整体院ですから、風邪をひいて休むとなると
会社員と違って収入も途絶えますし
連絡も会社に電話一本ですますわけにはいきません。

予約を頂いている皆さんに
それぞれ連絡をしたり変更の調整をしたりなど
ご迷惑をおかけするし自分も大変な思いをします。

なので、一般の人の何倍も温度調整には気を遣っています。

夏でもTシャツ一枚で外出することはなく、
必ず羽織るものを持って出かけます。

冬場は上下ともインナーを重ね着して
上着も着て出来るだけ寒さを感じないようにしています。


■疲れ対策

疲れがたまっている時も風邪をひきやすいです。
疲れがたまる一番の原因は寝不足です。

疲れてもたくさん寝れば回復します。
寝不足が続くと疲れも蓄積されます。

疲れがたまっているなぁと感じる時は
スマホから離れて早く寝ましょう。


■内臓の疲れ対策

内臓が疲れている時も免疫が落ちます。
私は昨年の１０月に約１０年ぶりで体調を崩して仕事を休みました。

それまでは家族が風邪やインフルエンザになったとしても
一切マスクもしませんでしたがまったくうつりませんでした。

昨年のその頃は食べ過ぎが続いて体重も増え気味でした。
また過去に風邪を引いた時はだいたい食べ過ぎが続いた後に
風邪をひくことが多かったです。

自律神経がおかしくなると食欲もおかしくなることがあります。
いっぱい食べてももっともっとと食べたくなるのです。

こういう異常な食欲があるときは風邪をひく前兆だったりします。

ちなみに風邪をひいたと思ったら
水分をしっかり摂ってお風呂でじっくり温まって
食事を摂らずに寝ると早く治ります。

食事をすると体力が栄養吸収のために使われます。
食事を摂らないと身体は治るためにエネルギーを使います。

特に風邪の引きかけの時期は
あまり栄養を採らない方が治ります。


■その他の対策

風邪の予防として普段からビタミンＣを大量に摂取しています。
厚生労働省の一日の推奨値は１００ｍｇですが
その４０倍の４０００ｍｇを毎日摂っています。

風邪っぽいなと感じたときは
一時間おきに１０００ｍｇ摂ります。
そうすると翌日にはほぼ元通りの体調になります。

それで１０年以上風邪をひかずにいたのですが
昨年は食べ過ぎていた時期に油断して風邪をひきました(^^;

あと、ビタミンＤも有効です。
人間は日光に当たるとビタミンＤが体内で作られます。

冬場は日照時間も減るのでビタミンＤ不足になります。
それで風邪をひきやすくなるという原因もあります。

冬場は積極的にビタミンＣやＤのサプリを摂ると良いです。


私は１０年以上前に代替医療に詳しい医師から
ビタミンＣの効果についてこっそり教わりました。
それ以来ずっと続けて飲んでいます。

私はこちらの商品をずっと飲んでいます。
ビタミンC（アスコルビン酸）の原末を購入して
水に溶かして飲んでいます。
↓
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（予約希望の方はお名前、希望日・時間帯を明記してこのメルマガにご返信ください。）

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・１２/５（火）
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午前　午後　夜間

・１２/７（木）
午前　午後　夕方

・１２/８（金）
午前　午後　夕方　夜間


上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

※予約時間の10分前までに来院されるようお願いいたします。


▼整体院のメニュー＆料金

http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

▼メンテナンス会員募集のご案内

入会金0円
年会費5000円

会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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無断キャンセルや前日14時以降のキャンセル・変更につきましては
施術料金と同額のキャンセル料が発生しますのでご注意ください。

（災害・事故・交通機関のトラブル等の場合は免除します。
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ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


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https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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