Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

今年は何度か森の中を歩くというのを実践しているのですが
たまたまこんな本と出会いました。

■生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日: 今日、近所の公園でできる森林療法
https://k.d.combzmail.jp/t/6n0v/m01xtip1526lzo35l1Srs

何十年も不安を抱えて生きてきた著者が
五感をフルオープンにして森の中で過ごしたら
たった３日でこれまでの不安がなくなったそうです。

著者はその体験をもとに瞑想指導や森林療法を行っています。

ただ森の中に行くだけでなく
思考を鎮めてひたすら身体で感じるということをするのです。

そしてゆっくり歩きます。

どれくらいゆっくり歩くのかというと
１００メートル歩くのに３０分ほどかけるそうです。

そんなにゆっくり歩いたことはないですが
それを知って私も近所の公園に行って
超スローペースで歩く練習をしています。

ちょうど歩き方のレッスンなどもやったところだし
ゆっくり歩きながら身体の感覚を全開にしています。

そうすると余計な思考が鎮まり
なんだかとても気分が良くなります。

仕事が終わってから夜に近所の公園を歩いているので
ちょっとした不審者です(笑)

森林療法は山の中に行かなくても
木が生えていれば近所の公園でも出来ます。

五感をフルオープンにすることで歩く瞑想になります。
通常の瞑想よりもいろんな効果がありそうです。

kindle本、３００円で購入できます。
興味がある方はぜひご一読を。

ネガティブな思考、
グルグル反芻する自動思考などに
困っている人に特にお勧めです。

■生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日: 今日、近所の公園でできる森林療法
https://k.d.combzmail.jp/t/6n0v/m01xuip1526lzo35l1rfy



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上記の時間枠に予約の空きがございます。
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※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
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http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

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一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

昨日蔵王のお釜に行ってきました。

珍しく子どもたちもそろっていたので皆で行こうとしたのですが
次男は前日の部活で筋肉痛で動けず、
三男は暇さえあればゲームがしたいので断られ
妻と長男と三人で出かけてきました。

長男はいつも忙しいのですが
スケジュールさえ空いていれば付き合ってくれます。

天気も良くお釜もくっきり見えました。
とぐろを巻いた蛇にも出くわしました。

観光客がたくさんいましたが
８〜９割の人はマスクもしてなくて
ようやく以前のような世の中に戻ってきた感じで
なんだかホッとして嬉しかったです。

帰りに遠刈田温泉に寄って
神の湯に入ってきました。

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電話番号022-253-4321
定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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