Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

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歩行理論について改めて学び直しています。
以前から身体操法に興味がありました。

高校時代は空手道部でした。
社会人になって合氣道の道場にも通いました。

数年前までは合氣道の源流である
大東流合気柔術の道場にも通ってました。

古流の武術は最小限の力で相手を崩します。
筋力に頼らずに相手に大きな影響を与えます。

ちょっと触れただけで吹っ飛んでいくような
一見やらせに見えるような動画がありますよね。

あれ自分も体験してたのでわかりますが
かなりガチで押せても吹っ飛ばされます。

身体の使い方次第でそういうことが出来るのです。

そのための初歩がまずは立ち方となります。
古流武術では筋肉で頑張って立つことはしません。

できるだけ脱力して骨で立ちます。

歩き方については
ボディワークのセッションを受けたときに
指導を受けたことがあります。

ロルフィングやアレクサンダーテクニークの
個人セッションを受けたときに少し習いました。

自分でもあれこれ勉強してみました。

一般的なウォーキング理論としては

・胸を張って
・大きく腕を振って
・大股で歩いて
・後ろ足のつま先で蹴って進む

というものです。

世の中の歩行理論の９割は上記のような歩き方を推奨しています。

ところがこの歩き方は効率が悪い歩き方です。
筋肉や関節の負荷が大きくカロリーも無駄に消費します。

なので特にどこも痛くない人や不調がない人が
ダイエット目的で歩くならよいと思います。

しかし、どこか不調を抱えていたり
より身体に優しい効率的な歩き方をしたいなら
上記のような一般的な歩行理論とは違う歩き方をお薦めします。

身体について深く研究している先生は
口をそろえて一般的な歩行理論を否定しています。

・無理に胸を張らない
・大きく腕を振らない
・大股で歩かない
・後ろ足のつま先で蹴らない

という点ではほぼ一致しています。

ところが細かい点では共通点もあれば相違点もあります。
現在５種類の歩行理論を改めて勉強しています。

もっとたくさん調べましたが明らかにこれは違うな、
というものは排除して理論的に納得のいくものを
５つ厳選して自分の身体で検証を繰り返しています。

これら５つにはもちろん共通していることも多くあります。
でも細かいところは少しずつ違っています。

これらの共通する部分と優れたところを抽出して
それぞれの良いところどりをしたものをまとめたいと思っていましたが、
完璧な一つの歩き方というのはないと思いました。

歩き方にもいろいろあり、
それぞれに長所や短所があります。

最近は、目的に応じて歩き方を使い分けても良いように思っています。
（もちろん負担にならない歩き方をすることが前提です。）

・室内を裸足で歩くとき
・屋外を靴を履いて歩くとき
・ゆっくり歩くとき
・少し急いで歩くとき
・長時間省エネで歩くとき
・カロリー消費を目的として歩くとき

私はそれぞれの目的に応じて歩き方を少しずつ変えています。

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改めて道行く人たちの歩く姿をじっくり見てみると
重心が前のめりで歩いている人の割合がかなり多いと思います。

前のめりで歩いていると
外反母趾、浮き指、ハンマートゥ、足底筋膜炎、
かかとの痛み、足裏のタコや魚の目
などになりやすいです。

足指や足の形をみるとその人の歩き方や重心のかかり方の癖が現れています。

慢性的に膝痛、股関節痛、腰痛に悩まされている人も
身体に負担がかかる歩き方をしています。

本来足で吸収すべき歩行時の衝撃が
足の使い方が間違っていると上の方の関節に影響するのです。

肩こりや背中の痛み、首コリや頭痛の原因が
歩き方に潜んでいる場合もあります。

施術を受けると楽になるけど
生活に戻るとすぐに症状がぶり返す方も
立ち方や歩き方が不自然になっている可能性が高いです。

今一度ご自身の身体の使い方に意識を向けてみてください。

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▼やすらぎの杜整体院の施術方針
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※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

学校の子供たちは今日から新学期が始まりましたね。
春休みもあっという間に終わってしまいました。

我が家では大学生の長男、高校生の次男は今日から新学期です。
三男は明日中学校の入学式です。

お子さんの学校が始まる方は
少し生活のリズムも変わるかと思います。

また一日の中で気温の寒暖差が激しい時期でもありますので
風邪などひかないようにご自愛くださいませ。

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定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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