Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

操体法では「息食動想」の４つの自己責任行動と
「環境」要因が健康状態と密接に関わっていると考えます。

息＝呼吸
食＝飲食
動＝動作、姿勢
想＝精神活動

です。

今日は息について書いてみます。

人間は生まれてから死ぬまで呼吸を続けています。
長生き＝長息、という言葉もあります。

ゆったりとした呼吸は長生きの秘訣でもあります。

呼吸は寝ているときでも無意識に行われています。
また、意識的にコントロールすることもできます。

呼吸をコントロールすることを呼吸法と言います。

呼吸法としては腹式呼吸法が有名です。

ところが腹式呼吸が苦手な人もいたり
できる人でも呼吸法として行うとすぐに疲れたりします。

私も過去にいろいろな呼吸法に取り組んできましたが
あまり長続きしたことはありませんでした。

でも呼吸についていろいろと勉強しました。
その結果、コントロールしない呼吸にたどり着きました。

呼吸を自分でコントロールするのではなく
呼吸を制限している緊張やこわばりに気づいて解放します。

呼吸の制限を解放するのです。
そうすると自然本来の呼吸になっていきます。

このような呼吸を「宇宙呼吸」と名づけました。

宇宙大自然に生かされている実感が得られたり
自分が自然の一部であると感じることができます。

宇宙呼吸を身に着けてからは
いわゆる呼吸法を行うことはほぼなくなりました。

宇宙呼吸をしていると瞑想状態になります。
施術時も無言の時はこの呼吸をしています。

宇宙呼吸にはいろいろなメリットがあります。

・コントロールせずとも必要な速さ深さに呼吸が調整される
・宇宙との繋がりを感じられる
・心身の不調の改善効果
・ヒーリング効果

等々。

今この瞬間と繋がりエネルギーに満たされます。
心身の癒し効果があります。

さらに、呼吸についてもう一つ大切にしていることがあります。

それは呼吸の鍛錬法です。

特にメンタル面の調子が良くないときや
胃腸の調子が良くないときなどに効果的です。

宇宙呼吸は一切のコントロールをしませんが、
呼吸の鍛錬は少しだけあることを意識します。

呼吸の鍛錬は以下のような効果があります。

・横隔膜（もっとも重要な呼吸筋）の活性化
・体幹の強化
・内臓の活性化
・姿勢や動作の改善
・リンパ、血流の改善
・冷えの改善
・ストレス耐性を高める

等々。

宇宙呼吸は心身の癒しとすると
呼吸の鍛錬は心身の強化になります。

2023年、年明けの１月の多次元操体法講習会にて
呼吸による癒しと心身の強化について詳しくお伝えします。

施術家向けの講習会ですが当院に通院したことのある方は
一般の方でも参加できます。

呼吸による癒し
呼吸による鍛錬
操体法の実技

それぞれわかりやすく解説いたします。
特に専門知識がなくても大丈夫です。

【このような方にお薦め】

・不安や緊張を感じやすい
・自律神経の不調を感じやすい
・胃腸の調子がよくない
・原因不明の不定愁訴に悩まされている
・ストレスに強くなりたい
・心身共に強くなりたい
・なるべく薬に頼りたくない
・自然治癒力を高めたい
・家族の健康ケアが出来るようになりたい
・操体法に興味がある、学んでみたい

初めての方も大歓迎です。

以下、ご案内になります。

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【第116多次元操体法講習会】

テーマ「息」臍下丹田の養い方/呼吸の解放

■日時　2023年1月15日日曜日　午後２時〜５時半頃

■場所　やすらぎの杜整体院

■受講料　再受講の方　20000円
　　　　　新規の方　25000円

銀行振り込みになります。
お申し込み後に振込先をお知らせ致します。

※マスクの着用、非着用は各自の責任において自由です。

■内容

日本人と腰肚文化
腰肚文化と息
横隔膜の秘密
（解剖学、神経支配）
横隔膜呼吸とは
横隔膜呼吸と腹式呼吸の違い
赤ちゃんは腹式呼吸ではない
密息とは
密息と腹圧
密息と古武術
鍛錬としての呼吸法
自然な呼吸
宇宙（全体）と繋がる呼吸
マインドフルネス
操体と呼吸
呼吸の解放

等々

息をテーマにあれこれやります。
座学と実技を行います。

■申し込み方法

「１月多次元操体法講習会参加希望」とメッセージください。
（このメルマガに返信するとお申込みできます）

お申込み心よりお待ちしています<m(__)m>



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▼直近の予約空き状況
（予約希望の方はお名前、希望日・時間帯を明記してこのメルマガにご返信ください。）

・１２/１４（水）
午後　夜間

・１２/１５（木）
午前　夕方

・１２/１６（金）
午前　午後　夜間

・１２/１７（土）
満席キャンセル待ち

・１２/１８（日）
第１１５回多次元操体法講習会

・１２/１９（月）
代休

・１２/２０（火）
満席キャンセル待ち

・１２/２１（水）
午前

・１２/２２（木）
定休日

上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

※予約時間の10分前までに来院されるようお願いいたします。


▼整体院のメニュー＆料金

http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

▼メンテナンス会員募集のご案内

入会金0円
年会費5000円

会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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▼キャンセルポリシー

ご予約のキャンセル・変更は前日の14時までにお願いします。
無断キャンセルや前日14時以降のキャンセル・変更につきましては
施術料金と同額のキャンセル料が発生しますのでご注意ください。

（災害・事故・交通機関のトラブル等の場合は免除します。
個人の用事や仕事の都合などはキャンセル料が発生します。）

ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

なんとなく寒い時は「四股」を踏みます。
お相撲さんの真似をしてゆっくりやります。

ゆっくりスローモーションでやると
より効果的です。

実際にやってみると
ゆっくりやるほど難しいです。

下半身強化になりますし
血流が改善してポカポカしてきます♪

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うつ、パニック障害、自律神経失調症、不妊症、
関節痛、不定愁訴、Ｏ脚などでお悩みの方がいらっしゃいましたら
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多次元操体法で、宇宙大自然の法則と調和することにより
無理なく自然に治癒のプロセスが促進するお手伝いしています。

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やすらぎの杜整体院
〒983-0833
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20コーポ青柳B
電話番号022-253-4321
定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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