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発行日： xxxx年xx月xx日

Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

いつもご愛読頂きありがとうございます。

当院では体質改善をしたい人や
不調を改善したい人に対して
「高たんぱく質＋低糖質」の食事を薦めています。

不調を感じている人の大半がたんぱく質不足です。
たんぱく質は人間の身体を構成する最も大切な栄養素です。

体重60キログラムの人は最低でも一日に60グラムのたんぱく質が必要です。
体質を改善したい人や成長期の人は体重×1.5～2倍くらい必要です。

ちなみに
卵３つでたんぱく質21グラム。
牛ステーキ200グラムでたんぱく質30グラムです。

体重50キロの人で最低でも
一日に卵三個とステーキ一枚必要です。

そうやって考えてみると
多くの人がたんぱく質不足と思います。

そこで当院ではプロテインで栄養補給をお薦めしています。
20グラムを一日に二回摂ります。
これで40グラムカバーできます。

ところがプロテインを飲むと
胃がムカムカして飲めない人がいます。

そういう人は重度のたんぱく質不足になっています。
長年のたんぱく質不足により消化酵素が不足し
胃腸の消化吸収能力が低下しているのです。

また、最初のうちは一日に二回飲めていたのが
途中からむかむかして飲めなくなる人も
時々いらっしゃいます。

途中から飲めなくなる人は
最重度のたんぱく質不足に陥っているそうです。

栄養療法の藤川徳美先生がＳＮＳで書かれていた文章をシェアします。
プロテインが飲めなくなる原因と対策について書かれています。

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最初はプロテインが飲めていたのに、急に飲めなくなった。
症例は50代女性、
リウマチを治したくてR4.5にプロテインを開始。
今までタンパク不足の食事だったと自覚あり。
最初は20g*3を飲めていたのに、2週間後に吐き気と下痢で突然飲めなくなった。
暫く中断後、5g*3で再開して徐々に増量。
R4.7、20g*3が飲めるようになった。
最初はプロテインを飲めていてもほとんど消化吸収されずほとんどがトイレに流れていた。
2週間継続後、突然飲めなくなったのは「正常な消化管の反応」が回復したということなので一歩前進と評価されます。
「正常な消化管の反応」とは消化吸収能力を超えた栄養素は受け付けなくなること。
その場合一旦中止後、5g*3などの少量で再開し、徐々に増量してゆきます。
現在は20g*3が飲めており、消化吸収できていると思われます。
この現象は「メガビタミン健康法」にて解説しています。
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あるある失敗集〟その2、プロテインを体が受けつけない
最初のうちは調子よく飲めていたプロテインが、1か月ほどで急に飲めなくなる人がいます。また最初から吐き気や腹部膨満感、下痢などの消化器症状が出る人もいます。
→これで解決！　プロテイン1日5g（15cc）×2回から開始する
  本書のメソッドはプロテインが飲めないと開始できません。プロテイン1日の規定量の20g（60cc）×2回を毎日つづけていくことが重要です。
  プロテインが飲めない（受けつけない）人というのは、「飲むとムカムカする、胃が気持ち悪くなる、お腹をこわす」と訴えらえる人のことです。こうした消化器症状が出てしまうのは、やはり長年のタンパク不足が原因です。中にはそのままトイレに直行するなど、まったく消化されないという人もいます。
  プロテインは消化酵素の働きによって、アミノ酸に分解されて体内に吸収されます。もともとタンパク不足の人は、その消化酵素が不足しているのです。だから消化吸収が上手くいかず、受けつけなくなってしまいます。
  早く消化吸収能力を上げて、たくさん飲めるようになりたい、という気持ちはわかります。でも、ここで焦らないでください。物事には順序があるのです。
  最重度のタンパク不足の人は、まずは大きな欠乏部分を埋めて、徐々に効果のあるところまで到達すると考えてください。消化酵素が不足しているということは、よほどのタンパク不足です。少しずつ不足の穴埋めをしていくうちに、徐々に消化能力が向上し、やがてプロテインが飲めるようになってきます。
  その人の消化吸収能力を超えるプロテインを飲むと、吐き気や下痢を生じるというのは、「正常な消化管の反応」だといえます。この場合はその人の消化吸収能力に見合った量に減らせば、難なく飲めます。1日のプロテイン量を5～10g（15～30cc）×2回から、はじめてみてください。当院のほとんどの患者さんは、これで上手くプロテインを導入できています。
  しかし、稀に「プロテイン20g（60cc）×2回を1か月飲めていたのに、いきなり体が全く受けつけなくなった」という人がいます。
  こうしたケースはすべて女性であり、男性にはほとんど見当たりません。最重度のタンパク不足です。そのような人は少量から開始している人よりも、さらに重篤なタンパク不足なのです。実はプロテインをまったく消化できておらず、「正常な消化管の反応」もできなくなっているため、はじめはプロテインを飲んでも不調は生じないのでしょう。
  ところが、1か月継続するとタンパク質が少し満たされて「正常な消化管の反応」が回復するため、吐き気、下痢を生じていきなり受けつけなくなってしまいます。そのため、ある意味「回復の兆候」という見方もできます。
  このようなケースでは、いったんプロテインを中止し、しばらくは出汁、ボーンブロス、卵でタンパク質補給をしてください。その後、1日のプロテイン量を5g（15cc）×2回で開始します。順調に飲めたら、月単位で徐々に規定量の20g（60cc）×2回まで増やしていきます。
　5g（15cc）×2回が無理でしたら、2g（6cc）×2回で開始します。10g（30cc）のプロテインをつくり、1日かけてチビチビ飲めば良いのです。これができない人はいないはずです。

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身体がプロテインを受け付けないという人の
参考になればとシェアさせて頂きました。

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ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。

▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

日曜日に海水浴に行きました。
ちゃんと水着を着て海に入って泳いだのはだいぶ久しぶりです。
油断して日焼けして全身ヒリヒリしています。

スキンケアは何もしていません。
プロテイン+ビタミンＣ大量摂取で
身体の内側からケアをしています。

ビタミンＣは普段から厚労省の一日の推奨量の
４０倍以上の量を毎日接種しています。
日焼けのケアとして普段よりさらに多めに摂っています。

なのでたぶんシミも出来ないと思います♪

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〒983-0833
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20コーポ青柳B
電話番号022-253-4321
定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分～午後7時30分
院長　上川名修（かみかわなおさむ）

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