Nameさん

こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。

「不安な感情が出てきて困る」
という方がいらっしゃいます。

私も以前その傾向が強くありました。

特に何か困ったことが起きていなくても
何か悪いことが起こるのではないかと常に不安でした。

パニック障害で苦しんだ時期も長かったし
おそらく不安神経症も併発していたと思います。

心を強くする方法や心の仕組みを勉強して
対処法を実践したりして今では克服することが出来ました。

・呼吸法
・瞑想
・自律訓練法
・古武術
・ボディワーク
・操体法
・食事の改善
・スピリチュアルな視点
・見えない世界こと

などなど、心と体に関することにいろいろ取りくんできました。

だいぶ後になってある一冊の本と出会いました。
その頃にはもう元気になっていましたが
自分が辛かったときに出会えていたらなぁと思う内容でした。

オーストラリアの医師「クレア・ウィークス」という先生が書いた
「不安のメカニズム」という本です。（筑摩書房）

◆完全版 不安のメカニズム: ストレス・不安・恐怖を克服し人生を取り戻すためのセルフヘルプガイド
https://k.d.combzmail.jp/t/6n0v/k0eq5up0syflmdr8jxW9p

初版は50年ほど前に書かれていて
新装版として今から4〜5年前に復刻されました。

読んだきっかけはパニック障害の人が
動画でこの本を読んで克服したという体験を話していて
自分も購入して読んでみたのです。

小さな字で350ページほどのなかなか濃い本でしたが
具体的な方法としては非常にシンプルな内容でした。

外国人の精神科医が書いた内容なのですが
禅や悟りについて書かれた本にも共通するような内容でした。

この本で提唱している治療の4つの根本原則は以下の通りです。

1.真正面から向き合う
2.受け入れる
3.浮かんで通り過ぎる（フローティング）
4.時が経つのに任せる

この4つだけを突然挙げるとちょっと抽象的でわかりにくいかもしれませんね。
本の中でこの4つの重要性と価値について具体例を挙げて解説しているので読めば意味がわかります。

私は瞑想や悟り・覚醒といった分野の本もたくさん読んできたのですが
この4つの治療原則と真実に目覚める道がとても共通しているのです。

3の「浮かんで通り過ぎる」とはどういうことかというと
不安の感情や何か身体症状が出て怖くて行動出来ない時に
自分がフワフワと空中に浮いているようなイメージで抵抗せずに通り過ぎるのです。

要は無抵抗で放っておくのです。
不安な気持ちや症状を受け入れ、そのままに放っておきながら
それで淡々と行動していきます。

もちろんその前の段階として1の真正面から向き合うことや
2の受け入れるというプロセスも大事なのですが
実際に不安を伴う行動をするときに浮かんで通り過ぎるという
ことは私も非常に役に立ちました。

前のメルマガで定例セミナーを100回終えて
その他のセミナーを含めると150回以上開催してきたという話を紹介したのですが
私は元々人前で話すのが大の苦手でした。（今も苦手です）

毎回セミナー前日は寝れなくなるし当日も毎回緊張していました。

北海道やら九州や沖縄からも受講生が仙台の当院に来てくれていましたから
交通費や宿泊費や受講料と数日営業を休んだ損失を含めれば
人によっては一回の参加で10万円以上の投資をしているわけです。

それに見合うものを提供出来るか、と考えると
毎回不安と緊張の気持ちで一杯でした。

それがこの本を読んでからそのような気持ちを受け入れつつ
淡々とセミナーが出来るようになりました。

不安や緊張があってもそれらを放っておけるようになったのです。

数年前に東京で著名なお医者さんやお坊さんと一緒にコラボセミナーをしたときや
父親の葬儀で喪主の挨拶をしたときなども極度の緊張と不安な状態になりましたが
落ち着いて堂々と役割を果たすことができました。

不安と闘うほどに不安は大きくなります。
それが不安のメカニズムなのです。

不安を受け入れ、そのままにしておきます。
放っておくとやがてどこかに消えていきます。
これも不安のメカニズムなのです。

◆完全版 不安のメカニズム: ストレス・不安・恐怖を克服し人生を取り戻すためのセルフヘルプガイド
https://k.d.combzmail.jp/t/6n0v/k0eq6up0syflmdr8jxc0s

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▼１週間の予約空き状況

・4/16（金）
夕方

・4/17（土）
満席キャンセル待ち

・4/18（日）
定休日

・4/19（月）
午後

・4/20（火）
午前　午後

・4/21（水）
午前　夕方

・4/22（木）
定休日

・4/23（金）
午前　午後　夕方

・4/24（土）
満席キャンセル待ち

上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

※予約時間の10分前までに来院されるようお願いいたします。


▼整体院のメニュー＆料金

http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

▼メンテナンス会員募集のご案内

入会金0円
年会費5000円

会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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▼キャンセルポリシー

ご予約のキャンセル・変更は前日の14時までにお願いします。
無断キャンセルや前日14時以降のキャンセル・変更につきましては
施術料金と同額のキャンセル料が発生しますのでご注意ください。

（災害・事故・交通機関のトラブル等の場合は免除します。
個人の用事や仕事の都合などはキャンセル料が発生します。）

ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
https://seitai-sendai.net/housin.html

※ 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方へ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

昨日いらしたクライアントさんから聞いたのですが
以前通っていた治療院の先生が体調を壊して廃業したという話を聞きました。
差し支えなければと院名も伺ったところ昔から知っている先生でした。

開業前の知り合いですが特に親しくもなく付き合いもありませんでした。
最後の会ったのは15〜16年前かと思いますが
倒れて院を閉めたと聞いてびっくりしました。

詳しい事情はわかりませんが、
いろいろな無理や心労もあったのかなと察します。
健康管理の大切さを改めて感じました。

この業界にいると流行っていた治療院の先生が大病をして
院を閉めたり亡くなられたりする話を時々耳にします。

仕事も大切ですが、自分自身の健康や周りの人との良い人間関係など
仕事以外のバランスも大切です。

仕事はうまくいってても家庭がぐちゃぐちゃだったり
というケースもあるでしょう。

逆に健康で皆と仲良くしてても
お金がなくて生活に困るようでも辛いです。

「健康・お金・人間関係」
この三つのバランスを取っていくことは
人生を楽しく過ごすためにとても大切だと考えています。


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〒983-0833
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20コーポ青柳B
電話番号022-253-4321
定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分
院長　上川名 修（かみかわな おさむ）

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