Nameさん


こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名おさむです。


一日中起きている間、呼吸を意識し続けたことはありますか？
実際に試したことのある人はなかなかいないと思います。


日常の中でいろいろなことに意識を取られて
呼吸のことなどすっかり忘れてしまいがちです。


一日に20000回〜30000回呼吸すると言われています。
（本によってまちまち）
ところがほとんど無意識のままに呼吸しています。


そして、体調不良で悩んでいたり
疲れやすかったり、イライラしやすかったり
何かとミスが多かったりしている人は
ほぼ間違いなく浅い呼吸をしています。


呼吸は単なる酸素と二酸化炭素のガス交換だけではありません。
筋・筋膜、関節、内臓、免疫、循環、精神状態など
ありとあらゆる心身の要素と密接に関わってきます。


つまり、呼吸を整え調和させることは
人生を根底から変えるといっても過言ではないと考えています。


そんな大切な呼吸ですが、意識して整えている人は
ほとんどいないのではないでしょうか？


呼吸法を実践している人はいるかもしれませんが
一日中呼吸法をしているわけではありません。
一日のうちのほんのわずかな時間です。


「呼吸法」と「呼吸を整えること」には
大きな違いがあります。


呼吸法は呼吸を使った一種のエクササイズだと言うことです。


だからずっと続けるのはしんどいことが多いですし
一日中行うことができません。


「●●呼吸法」と名付けられたものが一時的に流行っても
またしばらくすると廃れてしまいます。


呼吸法とはそのような類いのものなのです。


一方、「呼吸を整えること」は生まれてから死ぬまで
ずっと続く呼吸を、より自然と調和したやり方に
整えていくことです。


だから死ぬまでずっと続けていけるものである必要があります。
呼吸法を長年実践することで
普段の呼吸が整ってくる人もいるでしょう。


しかし、呼吸法を一生懸命実践しても
呼吸法をしていないときの普段の呼吸が
乱れていてはあまり意味がないのです。


また、呼吸法を知らなくてもやったことがなくても
呼吸が整っている人は穏やかに人生を過ごすことでしょう。


疲れにくく、リラックスしていて、精神的も安定しています。
このような状態を「自然体」と言います。


私が整体を通じて目指していることも
「自然体」になるためのお手伝いなのです。


ところが、整体のセッションを受けて楽になっても
普段の生活の中で呼吸が乱れる生活を続けていると
身体はまたすぐに辛くなります。


呼吸、食事、日常の動作、考え方、環境、
（息食動想の四つの自己責任行動と環境）


それらがすべて身体に影響を及ぼしますが
中でも呼吸について真剣に意識的に
取り組んでいる人はかなり少ないと思います。


操体法では「息食動想」の4つの自己責任行動を
自然と調和させることで健康になると説いています。


私もこの四つについてこれまで様々な取り組みをしてきました。
中でも難しかったのが呼吸です。


操体法の本にも腹式深呼吸の方法は紹介されていますが
息を吐けるだけ吐ききって一分間に1〜2回の呼吸をするような
どちらかというと丹田の強化や精神鍛錬を目指すもので
普段の「呼吸の在り方」については書いていないのです。


同様に呼吸に関する様々な本を読みあさりましたが
そのほとんどは「呼吸法」に関するものでした。


自然な呼吸や普段の呼吸の調和した在り方について
書かれたものはほとんどありませんでした。


しかし、中にはとてもヒントになるようなこともあり
それらを組み合わせながら自分なりに呼吸を実践してきました。


すると面白いことがいろいろわかってきました。


一日たくさん仕事をしても疲れないときは
整った呼吸をしているのです。


一方あまり仕事をしなくてもなんだか今日は疲れた
というような時は呼吸も乱れて酸欠気味になります。


そして後で振り返って考えてみると
そのようなときほど呼吸が乱れた人と
数多く接しているのです。


そこで、いつも以上に意識して
自分の呼吸を観察して整えておくと
あまりそのような影響を受けにくくなります。


疲れにくく精神的にも穏やかに過ごせるのです。


しかし、呼吸をきちんと整えようとしても
なんだかうまくいかないこともあります。


そのような時は身体が歪んでいます。
あちこちが固まって動きが悪くなっています。


そこで操体法の出番です。


丁寧に身体の感覚に問いかけながら
気持ちよく操法を行うと歪みが解消します。


すると呼吸も楽になるのです。


今月の多次元操体法ワークショップは
自然な呼吸を取り戻すことをテーマに行います。


単なる呼吸法をするのではなく
呼吸に関する様々な気づきを体験して頂きます。


呼吸が動きに影響を及ぼしますし
動きが呼吸に影響を及ぼします。


さまざまなワークも用意しています。


今行っている自分の呼吸に気づき、
普段の呼吸を整えていく方法をお伝えします。


目からうろこの情報もあります。


いわゆる呼吸に関することだけでなく
より楽に呼吸しやすい身体づくりのための
操体法のワークも予定しています。


人生が根底から変わる可能性を秘めています。
興味のある方はぜひご参加お待ちしています。


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第7回多次元操体法ワークショップ
テーマ「自然な呼吸を取り戻す」

こんな方にお勧め：

呼吸が浅い気がする
疲れやすい
眠りが浅い
いつも緊張している
ストレスを感じやすい
イライラしやすい
いつも頭の中で考え事をしている
肩こりや腰痛がある
便秘、冷え性
深くリラックスしたい

日時：2018年3月21日（祝）午後2時〜5時頃
場所：やすらぎの杜整体院
定員：6〜9名

受講料：一般　14000円
　　　　メンテナンス会員様　12000円
（当日現金にてお支払い下さい）

持ち物：筆記用具、水分補給の水やお茶など、
頭の下に敷くタオルや手ぬぐい

※車でお越しの方は、整体院の前に二台まで止められます。
埋まってしまった場合は東仙台駅周辺のコインパーキングをご利用下さい。

内容：
自然な呼吸と不自然な呼吸
呼吸法との違い
呼吸の観察法
インナーボディを感じる瞑想
気づきのヒーリング
瞑想呼吸操体法のやり方
操体法で呼吸の制限を解放する
実技ワーク各種

等など

当日の参加者の顔ぶれや雰囲気に合わせて
ちょうど良い内容を提供していきます。

お申し込み方法：
このメルマガに「ワークショップ参加希望」の件名で
お名前を明記してお申し込みくださいませ。

先着順で受け付けさせて頂きますので
興味のある方はお早めにお申し込み下さい。

どうぞよろしくお願い致します。


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▼１週間の予約空き状況

・3/10（土）
午前　午後

・3/11（日）
多次元操体法基礎講座三期

・3/12（月）
振り替えでお休み

・3/13（火）
午前

・3/14（水）
満席

・3/15（木）
午後　夕方　夜間

・3/16（金）
午前　午後

上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

※予約時間の10分前までに来院されるようお願いいたします。


▼整体院のメニュー＆料金

http://seitai-sendai.net/sejutuannai/ryoukin.html

▼メンテナンス会員募集のご案内

入会金0円
年会費5000円

会員様は一年間お得な特典が受けられます。
一年間に3回以上通院される方は入会すると断然お得です。

【特典1】一年中割引料金で施術を受けられます

【特典2】来院ごとに1ポイントゲット
（10ポイントで500円割引）

【特典3】次回予約でさらに1ポイントゲット
（会計時に次回予約を取って帰ると、次回の来院時にさらに1ポイント進呈）

【特典4】お誕生月はポイント2倍

【特典5】特別紹介割引
（会員様のご紹介での来院は初回特別割引）

【特典6】会員のお子様も会員特典が受けられます
（高校生まで・会員証の提示が必要です）

【特典7】予約優先権
（会員様は翌々月分まで複数回の予約が可能です）

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お申し込み方法は、来院時にお知らせください。
その場で会員証をお作りします。

※詳しいご案内資料も受付にて配布中です。

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▼キャンセルポリシー

ご予約のキャンセル・変更は前日の14時までにお願いします。
無断キャンセルや前日14時以降のキャンセル・変更につきましては
施術料金と同額のキャンセル料が発生しますのでご注意ください。

（災害・事故・交通機関のトラブル等の場合は免除します。
個人の用事や仕事の都合などはキャンセル料が発生します。）

ぜひご予約のお時間を大切に扱っていただき
ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。


▼やすらぎの杜整体院の施術方針
http://seitai-sendai.net/goaisatu/housin.html

※当院は予約を希望される方全員に施術を提供させて頂くとは限りません。
 当院の施術方針をご理解頂き、謙虚な気持ちでご自身の心と身体に向き合える方のみ
心を込めて施術を提供させて頂きます。

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■あとがき

やすらぎの杜整体院のホームページをSSL化しました。

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SSLとは
SSL（Secure Sockets Layer）とはインターネット上の通信を暗号化する技術です。
インターネット上のデータ通信は、第三者によって傍受・改ざんされる危険性があります。
 ホームページへSSLを導入すると、訪問者のブラウザとサーバー間のデータ通信が暗号化されます。
https://ds-b.jp/ds/publics/index/200/より
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Google chromeでアクセスするとSSL化されたサイトは
アドレスの横に「保護された通信」と表示されます。

今年の7月からはSSL化されていないサイトに関しては
保護されていないというような記述がされるということなので
安心してアクセスして頂けるように対応致しました。

インターネットの世界は変化が早くよくわからない難しいことも多いです。
自営業ですので、整体以外にもいろいろな仕事もしなくてはなりません。

日々呼吸を整えながら取り組んでいきます(^^)

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▼もう電磁波対策はお済みですか？
特にぐっすり眠れない人、疲れやすい・何となくだるいなど
不定愁訴でお困りの方は必見です。
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http://seitai-sendai.net/kenkouhou/denjiha-humin.html

▼関節痛やコリでお悩みの方はこちら
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http://seitai-sendai.net/denjiha-taisaku/cm-kansetsusyou.html

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定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分

▼ご予約はこちら
022-253-4321

▼メール予約もできます
「お名前・希望日・希望時間」
を明記して予約希望と送信してください。
yasuraginomori@s6.dion.ne.jp

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〒983-0833
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院長：上川名  修

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