Nameさん
こんばんは！

やすらぎの杜整体院の上川名です。


だいぶ寒くなってきましたね〜。

私は毎朝施術の前に「四股」を踏んでいます。
お相撲さんがやるあの「四股踏み」です。


お相撲さんみたいにドシーンと足を落とさずに
ゆっくり足をあげてゆっくり下ろします。
スローモーションでやる感じです。

これがかなりきつい。
50〜100回くらいやるのですが、
身体がポカポカ温まります。


普段使わないようなお尻や太ももの筋肉も効率よく鍛えられます。
冷え性の方や運動不足の方はぜひお試しください(^.^)


私は「良い姿勢」についてこれまでいろいろと学んだり実践したりしているのですが、
見た目の良い姿勢だけでなく、その人にとって

楽で
力が抜けていて
美しくて
動きやすくて
力強い

というのが本当のよい姿勢だと思っています。

巷にあふれている健康本などに書かれている姿勢の作り方などでは
どこか物足りないのです。


力みすぎてもダメ
完全に力が抜けきってもダメ


必要最小限の筋力を使いつつ
無駄な筋力は抜けている。

そんな理想の姿勢は、頭で考えているだけではダメで
やはりいろいろと実践して自分の感覚を通じて
自分で身につけるしかないなぁと感じています。


そんなわけで、深層筋（インナーマッスル）を鍛えるような試みをやっています。
独学ですが、「四股踏み」の他に能などの「すり足」も毎日練習しています。


さらには山伏が履いているような「一本足の高下駄」を注文しました。
現在足のサイズに合わせて調整してもらって納品待ちです。

一本足の下駄ですと、極端に不安定ですから、
身体のバランスを保つ能力が向上するのです。


患者さんに、整体の施術前に履いてもらって施術後にまた履いてもらって、
身体のバランスの安定度の変化なども確認できると面白そうです。

今月中には届くと思うので、興味がある方は来院時にお声かけください(^.^)


能の舞台では、80代や90代でも現役の人もいるそうです。
それは深層筋がしっかり鍛えられているからこそ、
姿勢よく重い衣裳をきて踊れるのですね。


伝統芸能や、古来から伝わる動作の中に
そのような深層筋を鍛える方法がたくさんあります。
そんなセルフケア方法もお伝えしていきたいです♪




■予約空き状況

11月の予約は一杯になっています。
（キャンセル待ち受付中）
12月の予約受付中です！

・12/1（木）
午前　午後

・12/2（金）
午前

・12/3（土）
セミナー出席のためお休み

・12/5（月）
午前

・12/6（火）
午前　午後

・12/7（水）
午前　午後　夕方


上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】

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■あとがき

日曜日は長男（小３）の空手の昇級審査会でした。
付き添いでついていって見学しましたが
私も実は高校時代は空手道部だったので懐かしかったです。

当時覚えた「型」は今でもまだ覚えています。
何百回、何千回とくり返した動作は体で覚えているものですね。



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定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分

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▼メール予約もできます
「お名前・希望日・希望時間」
を明記して予約希望と送信してください。
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▼ご予約時のお願い

予約時間の10分前には来院されるようお願いいたします。
ご予約の変更・キャンセルは前日の14時までにお願いします。
それ以降のキャンセルや変更はキャンセル料
（施術料と同額）がかかりますのでご注意ください。
（ただし予約日の前日が休日の場合は、その休日前の営業日14時まで）

無断もしくは予約時間直前でのキャンセルや変更をされますと、
他の方が施術を受けられなくなってしまいます。

ひとりでも多くの方がご希望の時間に施術を受けられるよう、
ご理解とご協力をお願いします。
（急病、事故、災害、交通トラブルなどの緊急時は仕方ありません）


▼やすらぎの杜整体院ホームページ
（国内トップクラスの情報量！）
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院長：上川名  修


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