Nameさん
こんばんは。

いつもありがとうございます！
やすらぎの杜整体院の上川名です。


例年はお盆休みの真っ最中ですが、
今年は先週夏休みにしたのでお盆期間中は営業しています。

今年の夏休みは、家族5人で東京と横浜に行ってきました。
35度を超える猛暑の中、小さい子供３人連れて
たくさん歩いて多少脚がくたびれましたが
たくさん楽しい思い出も作ることができました！



東京へ行く数週間前に幼稚園児の次男と散歩をしていたら
自分の体がなんとなく重く感じました。

まず幼稚園児と比べるのが無理があるのですが
子供みたいに飛んだり跳ねたりするのがおっくうな自分に気が付きました。


そこで、過去に読んだ本の中から少食健康法に関する本を読み返したり
新たに少食に関する本を数冊注文して読んでみました。


どうやら食べ過ぎると身体が重くだるくなるようなのです。
そして普通に3食食べている現代人はほとんど全員食べ過ぎだそうです。


そこで朝食の量を減らすことにしてみました。
朝食をしぼりたての人参ジュースにして
それだけだとお腹がすくので小さいおにぎりを一個だけ食べるようにしました。


昼食と、夕食は今までとほとんど変わらずですが、
おなか一杯食べないように腹八分目でやめるようにしました。


たったそれだけで、日々体が軽くなっていきました。
実際の体重はあまり変わらないのですが、
朝の目覚めが変わりました。
以前よりもすっきり目が覚めるようになります。



東京には電車で行きました。
２泊３日で、その前後には妻の実家に泊まりました。

東京初日は上野動物園と国立技術博物館。
夜は義弟の家で義弟の息子の誕生パーティー。

2日目は横浜ランドマークタワーの展望台、
中華街、八景島シーパラダイス

3日目は東京タワーに行ってから福島の妻の実家に。


暑い中、3日間あちこち歩き回って
道中はベビーカーごとかついで階段を昇ったり
子供たちを抱っこしたまま歩いたりと
普段の私からするとかなりの運動量でしたけど
足がくたびれたくらいで、休み期間中ずっと元気に過ごせました。

きっと少食の効果もあったと思います(^.^)


ちなみに、休みの間はいっぱい食べたり飲んだりしたので
休み明けはまた体が重たく感じるようになりました。

そこで、また休み明けから少食にしたら
また体も軽くなってきました。


他人と比べてやせている、太っているとか関係なくて
普段の１日の運動量に必要な量以上に食べていると
それは老廃物となり体のだるさや痛みの元になります。


体調がすぐれない人は、いろいろな栄養とかサプリメントに頼る前に
まずは少食を試してみると効果が抜群ですよ！



■予約空き状況

・8/16（火）
満席キャンセル待ち

・8/17（水）
夕方

・8/18（木）
午前　午後

・8/19（金）
午後　夕方

・8/20（土）
休み

・8/22（月）
午前　夕方　夜間


上記の時間枠に予約の空きがございます。
ご検討されている方は早めのご連絡をお願いいたします。

※時間枠について

午前枠⇒午前9時30分〜12時頃
午後枠⇒午後2時〜午後4時頃
夕方枠⇒午後4時〜午後6時頃
夜間枠⇒午後6時〜午後8時頃
【状況に応じて各時間枠2〜3名(午前は4〜5名)】



■あとがき

東京へ行く前にはようやく自力で立つようになった三男（1歳1ヶ月）ですが、
東京から帰ってきたらすたすた歩くようになりました。

「どうだ！」といわんばかりのどや顔で
こちらを見ながらトコトコ歩いてきます。

行動範囲も増えて、そこらじゅうぐちゃぐちゃにするので
昨日の定休日は三男対策のために模様替えをしました。

やんちゃボウズたちでまったく目が離せませんが
しっかり物の小学三年の長男が親代わりに
いろいろと弟達の面倒を見てくれるので
オムツ替えも着替えもさっぱり出来ない私はとても助かっています。

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定休日：日曜・第2、4木曜
受付時間：午前9時30分〜午後7時30分

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