Nameさん　こんにちは！
やすらぎの杜整体院の上川名です。


今回は冷え性対策特集です。

冷え性を改善するためには血流を改善することが大切です。


最もおススメしたいのが半身浴です。

半身浴は下半身だけ入浴する方法です。


半身浴の方法はみぞおちから下だけ入浴します。
お風呂の温度は40度くらいのぬるめのお湯にします。
時間は20〜30分ほどゆっくり入浴します。


なぜぬるめのお湯が良いかというと、
体の内部からしっかりと温めることができるのです。

ステーキでもお餅でも、
いきなり強火で焼くと表面がこげて
中身は生だったり硬いままだったりしますよね。


人間の体も同じです。
熱い温度のお風呂に入ると、
熱い温度から脳を守るために体の表面だけ温まると、
長く入浴したくなくなるのです。
のぼせたり疲れたり血圧が上がったりします。


一方半身浴ですと、ぬるい温度なので体の防御反応も少なく、、
のぼせや血圧上昇もなく、心臓の負担も少ないのです。


下半身だけ入浴することにより、温められた血液が上半身にめぐり、
体の内部からしっかり温められるというわけです。

なので、半身浴でしっかりと温まったあとは
湯冷めもしにくくポカポカ感が長く続きます。



半身浴だと寒い、という方は、
最初数分間、肩までお湯に入って全身浴をして
ある程度温まってから半身浴をするとよいでしょう。

また、お湯の温度やお湯の量によっても
効果が変化しますので、いろいろ微調整するとよいです。
みぞおちまで入浴するか、おヘソまで入浴するか、でも
効果が違います。

その人により、個人差がありますのでいろいろと試してみてくださいね。



ちなみに、私は風邪気味のときにも半身浴でじっくり温まると
すぐに風邪も良くなります。



半身浴以外にも冷え性対策はいろいろありますが、
半身浴をきちんと実行するととても効果があります。

もちろん冷え性以外にも、
肩こりや腰痛などの症状でお悩みの方にも
とってもおススメの入浴方法です。



やすらぎの杜整体院の整体は血流を改善しますので、冷え性にも効果的です。
冷え性でお悩みの方はぜひともご予約ください。
体の中からポカポカしてきますよ♪

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慢性症状専門
仙台やすらぎの杜整体院
宮城県仙台市宮城野区東仙台1-8-20B

院長：上川名  修
電話：022-253-4321
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