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イルサルト
メールマガジン　vol.607

＊＊＊＊＊


首都圏では
緊急事態宣言発令

そして近畿地方でも
緊急事態宣言になりそうで
落ち着きませんね。。。

早い収束を祈るばかりですが
私自身にも緊急事態宣言が
発令されました・・・・




体重激増です。。。。






◆
私も緊急事態です！








私は身長170センチ
「標準体重 」 で言えば
63キロくらいが目安です

でもそれではダメなんです・・



服を扱っているので
服が最も映える体重を
プロとしてはキープする
必要があります







　服が最も映えるのが
　「美容体重」と呼ばれるもの

　身長170の私で言えば

　標準体重▶63キロ
　美容体重▶58キロ







ちなみにさらにあるのが
「モデル体重」
文字通りモデルさんのような
体重ですがこれがなんと

52キロ！

さすがにこれは
現実的ではないですね・・・







私がキープしたいのは
美容体重の58キロ
そして体脂肪率は15％




でもこの美容体重は
かなり意識を高く持ち
日々の実践がないと
キープするのが難しい・・・

2年間キープ出来たら
習慣が出来上がったと
言えるらしいのですが
私は最長1年半ほど

そしていまは1年半以上
かなりオーバーしたまま

加齢とともに
落ちにくくなるのでここで
なんとかしないといけません・・








ええ、
やることは分かってるんです







適度な運動と食事内容



たったこの2つです
でも色々な誘惑に
毎日負けてしまうんです(笑)






今の体重でも肥満ではなく
特に持病がある訳でないので
困ることもありません

でもこんなもんでいいだろう
と1つ妥協をしてしまうと
色々崩れそうな気がして・・・



特に服を扱う私にとっては
服の見栄えを維持するのは
優先順位がすごく高い

ここは崩したくないですね・・・


体重で言えば
3キロくらいなのですが
これがなかなか落ちない

食べなかったら落ちますが
それでは意味がない
体重と体脂肪率のバランス
をとることが大事

今年で49歳アラフィフ
人生も後半戦に入ったので
習慣形成し身体を引き締め
緊急事態宣言を早く
解除したいと思います！





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