▼サプリをお鍋に！
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まだまだインフルエンザが流行っておりますが
皆さんは、大丈夫でしょうか？
うちの会社でも、
インフルエンザに対して、
非常に敏感になっており、
少しでも熱が出れば、
すぐに容疑をかけられます。
とし＠ヘルシーベスト３７歳、理系サラリーマンです。
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100％粉末サプリの店 ヘルシーベスト ｜サプリの食卓
★★ Healthy Best News 2010 01 27 ★★
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DearName
毎朝行なっている朝礼では
体調確認を行ないます。
「ちょっと風邪気味です。」
なんて言おうものなら、、、
「熱は計った？」
「病院は行ったの？」
「マスク着用して！」
などなど
それはそれはうるさいことに
なってしまいます。
そう言えば、
職場の人で、
ちょっと具合が悪くなったら、
すぐに体温を計る人がいます。。。
大抵は、平熱のようなのですが。
私の場合は
滅多に体温を計らないほうが良いと思っておりました。
「これは熱がありそうだなあ。。」
と計ってみて、
熱があったら、
ますます、体調が悪いような気がするし。
平熱や微熱だったら、
何だか妙にがっかりしてしまうし・・・
自分の体なのですから、
体温計で計らなくても、
体調くらいだいたい、わかるはず。
そんな考えを持っていたのですが、、、、
先日、、、
仕事で、連日激しく動き回り、
体調が悪く、
「これは、間違いなく、 熱ありそうな感じ。」
と思って、久しぶりに体温を計ってみると、
平熱より低めでした。
職場の人を見習い、
これからは、頻繁に体温を計ろう！
と思った瞬間でした。
■ 低体温には気をつけて！
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さて、日本人の平熱は３６〜３７度とされていますが、
３５度台の低体温の子供や大人が増えています。
体温が３６．５℃くらいが、体内の酵素が最も活性化され、
働いてくれる温度です。
そこで、体温が１℃下がってしまうと、
・風邪などを引きやすくなる「免疫力低下」
・痩せにくくなる「基礎代謝低下」
・低体温時はがん細胞が好み成長を促進してしまう
・女性の不妊症の原因
・栄養の吸収を阻害する
などなど様々な不具合が起こってしまいます。
このような低体温を引き起こす原因は、以下のようなものです。
●湯船につからずシャワーだけ
●体の締め付けをする補正下着
●冷たい食べ物や甘い食べ物の食べ過ぎ
●季節はずれの野菜や果物の摂取
●ダイエット●冷暖房などが整っている住環境
●運動不足●過度のストレスによる血行不良●便秘●バランスの悪い食生活
ミネラル（亜鉛、鉄、セレン）ビタミンＢ群（Ｂ１、Ｂ２）不足。
こういったものは取り除き、低体温を防いで、健康に冬を乗り切りましょう！
▼ 食べ過ぎないために。満腹に
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■ プレゼント情報
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ヘルシーベストでは毎回お友達の懸賞をご紹介しています。
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当選者発表【1月13日〜1月22日 あっため生姜 】
当選者は▼
直本Y様（女性）***ta*a*yos***hi.**joy.n**p
いつもたくさんのご応募ありがとうございます♪
当選者の方は発表より１０日以内にメールにてご連絡くださいね。
support@healthybest.jp
■ヘルシーベスト編集後記
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自動掃除機「ルンバ」をご存知でしょうか？
以前から、購入したくて片思いをしていたのですが、
先日思い切って購入しました！
その後、毎日利用しているのですが、
優秀で重宝しています。
時間はかかるものの、
不在のときにも掃除をしてくれますし、
物が床に落ちていると掃除をしてくれないので
出しっぱなしが無いようにというクセが付きます。
これは本当にお買い得！
忙しくて時間の無い方にも、きれい好きな方にもどうぞ♪
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今回も最後までお読みいただきましてありがとうございます。
また早々にお目にかかりましょう。
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